발바닥 아래의 뼈 사이의 신경이 압박 될 때 일반적으로 자전거가 타는 경우 발을 마비시킵니다. 마비는 보통 더 길거나 더 강렬한 놀이기구에서 발달하며 운동을 멈춘 후에도 지탱할 수 있습니다. 무감각 외에도 증상으로는 따끔 거림, 타박상 및 불타는 감각이 포함될 수 있습니다. 자전거 타기와 관련된 발이 무감각 함으로 인해 라이딩 루틴이 중단 될 수 있기 때문에 발생하는 이유와이를 해결할 수있는 방법을 이해하는 것이 필수적입니다.
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일반적인 범죄자
자전거 타기 중 단단한 신발을 신고 발가락을 발바닥에 연결하는 관절 사이에 염증을 유발하여 혈액 순환을 감소시키고 발 감각을 유발할 수 있습니다. 특히 신발이 발의 공을 수축시키는 경우. 자전거 페달을 신발에 연결하는 부착물 인 부적절한 위치의 자전거 클리트는 발이 감각을 잃을 수 있습니다. 클리트가 발 앞으로 너무 멀리 떨어져있어 발의 공에 직접 압력을 가하는 경우 특히 그렇습니다. 과도한 언덕 주행이나 자전거 페달을 너무 천천히 돌리면 두 발이 공의 공에 압력을 가하기 때문에 발을 마비시킬 수 있습니다.
작별 인사를하고 발을 쓰다듬어주세요.
페달 스트로크 상단의 공기에 발을 몇 번 올려 혈액 순환을 적절하게 유지하고 발바닥에 압력을 가하는 데 도움을줍니다.. 자전거를 멈추고 발가락을 구부리거나 발목을 감거나 도보 자전거를 몇 분 동안 걷고 발의 순환을 증가시킬 수 있습니다. 발을 감각이 계속되면 신발을 갈아 입으십시오. 충분한 발 공간과 키가 큰 아치를위한 충분한 높이를 제공하는 신발을 신 으십시오. 또한 발가락 뒤에서 발에 압력을 더 가할 수 있도록 클리트를 뒤로 움직일 수 있습니다.
아픈 사람 예방
자전거를 타는 동안 발의 마비가 다시 발생하지 않도록 맞춤형 아치 받침대 또는 풋 베드에 투자하십시오. 이 제품은 몸무게를보다 균등하게 분산시켜 발가락과 발의 압박감을 줄이는 데 도움이됩니다. 또한 자전거 타기 중에 다리를 누르는 불규칙한 이음새 나 끈이있는 신발을 신지 마십시오. 넓은 범위의 자전거 용 신발을 선택하거나 구두 끈으로 신발을 펴십시오.
안전 제일
과도한 자전거 타기는 발의 감각을 악화시키고 심지어 악화시킬 수 있습니다. 증상이 호전 될 때까지 자전거 타는 시간이나 강도를 줄이십시오. 발이나 발에 통증을 느끼거나 불편 함을 느끼거나, 다리 나 엉덩이에 심한 따끔 거림이 생기거나, 발의 한쪽이나 양쪽 발이 약할 때 즉시 자전거 타기를 중단하고 치료를 받으십시오. 이들은 탈장 된 디스크, 디스크 퇴행 또는 척추 정렬 오류와 같은 더 심각한 상태의 증상 일 수 있습니다.
