오버 헤드 던지기를 고속으로 반복 수행하면 팔꿈치에 엄청난 압력을 가할 수 있습니다. 또한 팔꿈치가 제한된 운동 범위를 보완해야하기 때문에 타이트한 팔뚝 근육이 팔꿈치에 스트레스를 더 해줍니다. 과용, 과부하, 근육 압박감 및 가난한 던지기 형태와 같은 다양한 문제가 팔꿈치 주위에 힘줄의 염증을 유발하여 팔뚝에 통증을 유발할 수 있습니다.
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손목 스냅의 단점
오버 헤드 피치의 빠른 손목 스냅에는 손목 굴곡에 저항하는 것이 필요하고 회 내면 - 손바닥에서 위쪽으로의 움직임 손바닥 - 아래 팔 위치. 손목 스냅을 생성하는 팔꿈치의 내측 또는 내측의 힘줄을 과도하게 사용하면 염증 및 건염을 유발할 수 있습니다. 골퍼의 팔꿈치로 알려진 내측 상 과염은 손목 스냅에 과도한 힘이 과도하게 사용되어 팔 굴곡근의 퇴행성 질환입니다. 팔뚝 안쪽에 통증이 있고 팔꿈치에서 새끼 손가락까지 통증이있는 경우 뉴욕 의사 Presbyterian Hospital에 따르면 굴근 건 손상에 대한 부상을 의사에게 알리는 것이 좋습니다.
-긴장된 신경
팔꿈치를 구부리면 척골 신경이 상완골 뼈 또는 상완골의 끝 부분에 뻗어 있습니다. 야구를 할 때마다 신경이 늘어나야합니다. 과용은 척골 신경염 또는 자극받은 신경으로 알려진 상태로 이어질 수 있습니다. 팔꿈치에서 시작하여 팔뚝을 향해 움직이는 따끔 거림을 느낄 것입니다. 다른 증상으로는 피치 동안 또는 후에 핑거 링이나 핑키 손가락에 따끔 거림이나 마비가 있습니다. 과용은 심지어 척골 신경이 제자리에서 벗어나 튀어 나오게 할 수도 있습니다. 이 상태는 종종 데이비드 스톨러 (David Stoller)의 "정형 외과 및 스포츠 의학의 자기 공명 영상 (Magnetic Resonance Imaging in Magnetic Resonance Imaging)"에 따르면 내측 상 과염과 관련이 있습니다.
기여 요소
팔꿈치 부상과 팔뚝 통증은 던지 던 투구 수, 투구 이닝 수 및 몇 달 동안 강한 상관 관계가 있습니다. 또한 피치에서 더 많은 힘을 사용할수록 부상 위험이 커집니다. 던지기에 팔을 너무 일찍 또는 너무 늦게 구부리면 팔꿈치와 팔뚝에 과도한 스트레스를 줄 수 있습니다. 부적절한 형태의 예가 팔꿈치로 이어지고 어깨를 사용하여 피치를 실행하는 대신 팔뚝으로 공을 밀고 있습니다. 워밍업 루틴을 조정하면 부상 위험을 줄일 수 있습니다. 손목 만 움직이는 손잡이 대신 고무 튜브를 사용하여 손목과 팔뚝을 따뜻하게하고 스트레치하십시오.
고통에 대처하기
야구를 던진 후 팔뚝 통증이 느껴지면 첫 번째 단계는 던지기를 멈추고 팔을 쉬는 것입니다.팽창이나 염증이있는 경우 얼음을 발라서 팔을 들어 올리십시오. 의사의 방문을 통해 통증의 원인을 파악하십시오. 환자는 통증 완화를 위해 항염증제를 처방 할 수 있습니다. 코치가 던지는 형태를 평가하고 팔꿈치에 스트레스를 가하는 결함을 교정하십시오. 팔이 회복되는 동안 신체 컨디셔닝을 유지하기 위해 던지기와 심장 혈관 활동을 제한해야 할 수도 있습니다.
