아이들에게 요구르트를 먹는 것은 어려울 수 있습니다. 그러나 튜브에 넣으면 운이 좋아질 수 있습니다. Yoplait은 바로 Go-Gurt라는 요구르트 브랜드로 그 일을 처리했습니다. 그들은 Strawberry Splash와 Cool Cotton Candy 같은 맛을 제공합니다. Go-Gurt의 영양 정보를 아는 것은 그것이 자녀에게 건강한 선택인지 판단하는 데 도움이됩니다.
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성분
제조업자는 식품 라벨에 식품의 성분을 기재해야합니다. 성분은 무게에 따라 내림차순으로 나열됩니다. 내림차순으로 나열된 Go-Gurt Strawberry Splash는 저온 살균 된 저지방 우유, 설탕, 변성 전분, 코셔 젤라틴, 인산 삼 칼슘, 천연 및 인공 향료, 소듐 칼륨, 적색 # 40, 비타민 A 아세테이트, 청색 # 1과 비타민 D3. 칼륨 소르 베이트는 신선도를 보존하는 데 사용됩니다. Tricalcium 인산염은 흐름을 개선하는 데 사용되는 식품 첨가물입니다.
Yoplait Go-Gurt는 Strawberry Banana Burst, Watermelon Meltdown 및 Strawberry Kiwi Kick을 비롯한 다양한 풍미가 있습니다. 맛에 대한 영양 정보는 변하지 않습니다. 64g 분량의 Go-Gurt 튜브에는 70 칼로리가 들어 있습니다. 비교해 보면, 일반 저지방 과일 맛을 낸 요구르트에는 65 칼로리가 들어 있습니다.
고 구르트는 저지방 우유로 만들어 저지방 식품으로 만든다. 하나의 튜브에는 0.5g의 총 지방과 5mg 미만의 콜레스테롤이 들어 있습니다. 권장 일일 지방 섭취량은 나이에 따라 다릅니다. 1 세에서 3 세 사이의 아이들은 칼로리의 30-40 %를 지방에서 섭취해야합니다. 어린이와 청소년 4 ~ 18 명은 칼로리의 25 ~ 35 %를 지방에서 섭취해야합니다. 19 세 이상이면 지방에서 칼로리가 20-35 % 필요합니다.
탄수화물
Go-Gurt의 한 튜브에는 13g의 탄수화물과 10g의 설탕이 들어 있습니다. Go-Gurt의 설탕은 우유와 설탕이 함유되어 있습니다. 첨가 된 설탕은 어떠한 영양가도 제공하지 않습니다. 미국 농무부는 모든 미국인들이 설탕을 첨가 한 식품의 섭취를 일일 칼로리 섭취량의 5-15 % 미만으로 제한 할 것을 권고합니다.
Protein
Go-Gurt는 단백질의 중요한 공급원이 아닙니다. 하나의 튜브에는 2g의 단백질이 들어 있습니다. 단백질 필요량은 나이와 성별에 따라 다르지만 단백질은 매일 칼로리 섭취량의 10 ~ 35 %를 차지해야합니다. 4 세에서 8 세 사이의 어린이들은 하루 19g의 단백질이 필요합니다. 9 세에서 13 세 사이에 하루 34 g의 단백질이 필요합니다. 이에 비해 성인 여성은 하루에 약 46g의 단백질이 필요하며 성인 남성은 하루 56g이 필요합니다.
칼슘과 비타민 D
