The Gold 's Gym Sidetrainer 380은 14 인치 스트라이드 길이의 가정용 타원형 기계입니다. 길이 61 인치, 폭 26 인치, 높이 55 인치, 무게는 109 파운드입니다. 저항을 조절하거나 수동으로 페달 저항을 조정하는 6 가지 개인 트레이너 운동 중 하나를 선택하는 수동 운동을 선택할 수 있습니다. 기계 전면의 휠을 사용하면 타원형을 보관 용으로 이동하거나 새로운보기로 이동할 수 있습니다. SideTrainer 380은 최대 250 lbs의 사용자로드를 처리 할 수 있습니다.
수동 모드
1 단계
페달을 밟고 페달을 밟습니다. 콘솔이 켜집니다.
2 단계
바깥 쪽 손잡이를 잡고 다리 동작과 동시에 스윙 암을 움직입니다. 오른쪽 발 페달을 앞으로 밀 때 오른쪽 스윙 암을 뒤로 당깁니다.
3 단계
콘솔의 컨트롤 노브를 돌려 페달 저항을 조정하십시오. 노브를 오른쪽으로 돌리면 저항이 증가합니다. 노브를 왼쪽으로 돌리면 저항이 감소합니다.
4 단계
정지 된 핸들을 잡고 15 초 동안 누르고 있으면 콘솔에 심장 박동이 표시됩니다.
5 단계
운동을 끝내려면 페달을 중지하십시오. 콘솔이 자동으로 꺼집니다.
프로그램 모드
1 단계
페달을 밟아 콘솔을 켭니다.
2 단계
원하는 운동이 콘솔에 표시 될 때까지 "Smart Workouts"버튼을 반복해서 누릅니다.
3 단계
"시작"버튼을 눌러 운동을 시작하십시오.
추가 정보
- 운동을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오.
