자몽은 저칼로리 과일이며 체중 감량 식단에 건강을 더 해준다. 열매를 먹으면서 너를 채울뿐만 아니라 자몽에서 기름 냄새를 맡아도 식욕을 감소시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 연구가 예비 적이기 때문에 체중 감량을 시도 할 때 오일을 유일한 변화로 간주해서는 안됩니다. 효과적인 체중 감소 방법을 논의하기 위해 의사와 상담하십시오.
오늘의 비디오
자몽 오일이란?
그레이프 프룻 오일은 자몽의 쥬스 또는 껍질에서 나옵니다. 그것은 카로티노이드, 지질, 왁스 및 리모넨을 포함한 다수의 화합물로 구성되어 있습니다. 일반적으로 식품의 풍미 증진제로 사용되며, 먹는 것이 안전하다고 간주됩니다. 자몽 오일은 또한 아로마 테라피로 사용되며 선명하고 달콤한 향기를 즐겼습니다.
도움을받은 쥐의 체중 감소
2005 년 Neuroscience Letters에 발표 된 연구는 자몽 오일의 향이 쥐의 지방과 섭취에 미치는 영향을 조사했습니다. 이 연구는 자몽 오일 냄새가 식욕을 감소시키고 체중과 지방의 손실을 증가시키는 것을 발견했습니다. 연구팀은 자몽의 리모넨이 효과를 담당하는 화학 물질이라는 결론을 내렸다. 이 연구가 단순히 자몽 오일 냄새가 원치 않는 파운드를 잃어 버리는 데 도움이 될 수 있음을 보여 주지만, 연구가 제한적이며 인간의 연구는 주장을하기 전에 수행해야합니다.
체중 감량을 목표로하는 경우 자몽과 같은 가정용 냄새를 맡을 수는 있지만 칼로리를 줄이지 않으면 효과가 없을 수 있습니다 섭취. 하루에 250 칼로리를 줄이는 방법을 찾으면 일주일에 2 파운드를 잃을 수 있습니다. 예를 들어, 자몽 오일 한 방울로 물 컵을위한 주스 컵을 전환하여 아침에 120 칼로리를 절약 할 수 있습니다. 점심 식사에서는 정기적 인 샐러드 드레싱 대신 샐러드에서 발사믹 식초를 사용하고 큰 스푼 당 45 칼로리를 절약하십시오. 저녁 식사는 아이스크림 한 잔 대신 신선한 딸기 한 잔으로 당신의 단 것을 만족시키고 200 칼로리 이상을 절약하십시오.
사용 및 안전성
자몽 오일은 먹을 수 있지만 모든 사람에게 안전하지는 않습니다. 자몽은 콜레스테롤 수치와 혈압 강하제를 포함한 다양한 약물과 상호 작용합니다. 약을 복용하고 있다면 다이어트에 자몽 오일을 추가하기 전에 의사 나 약사와 상담하십시오.
연구 결과를 토대로 오일을 아로마 테라피로 사용하면 더 많은 혜택을 얻을 수 있습니다. 디퓨저가 가장 효과적 일지 모르지만 한 방에 2 방울을 넣어 방 전체에 향기를 분산시킬 수 있습니다.
