녹차와 계피는 모두 맛과 건강 증진을위한 가치가 있습니다. 이러한 식품은 항산화 제, 비타민 및 특정 영양 성분을 예방하거나 치료할 수있는 영양소를 제공합니다. 녹차와 계피는 일반적으로 안전한 것으로 간주되지만, 보충 형태로 복용하기 전에 건강 관리 종사자와 상담하십시오.
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녹차 영양 혜택
녹차라고 일반적으로 알려진 카멜리아 신 니스 (Camellia sinensis)는 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 이 차는 비타민 C와 E뿐만 아니라 플라보노이드, 탄닌, 카테킨 및 폴리 페놀을 포함한 식물 화학 물을 포함합니다. 식물 화학 물질은 건강을 지탱하고 질병을 예방하는 데 도움이되는 식물에서 발견되는 항산화 물질입니다. 강력한 항산화 작용으로 인해 녹차는 세포와 DNA에 자유 라디칼에 의한 손상을 방지하고 이미 발생 된 세포 손상을 복구 할 수 있습니다. 또한 신체에서 발암 물질 또는 암 유발 물질을 파괴하는 데 도움이됩니다.
Memorial Sloan-Kettering Cancer Center에 따르면, 녹차를 마시거나 녹차 추출물 보충제를 복용하면 심장 질환을 예방하고 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 콜레스테롤 수치를 낮추고 고혈압과 동맥 경화를 예방할 수 있다고합니다. 녹차는 또한 암 및 위장 장애를 예방 및 치료하고,인지 기능을 개선하고, 설사를 완화하고, 세균 감염을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 녹차에는 카페인과 카테킨이 포함되어 있는데, 두 가지 물질은 지방 연소 효과를 일으키고 개인이 체중 감소를 얻고 유지하도록 돕습니다. MSKCC는 그러나 이러한 목적으로 녹차를 사용함으로써 연구 결과가 상반되는 결과를 보였으 나 효능을 확인하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하다고보고했다.
계피는 위장 및 소화기 장애에 효과적이며 음식의 영양소를 적절히 분해하고 흡수하는 신체의 능력을 향상시킴으로써 소화를 향상시킵니다. 계피의 다른 장점으로는 곰팡이 감염 퇴치, 메스꺼움 해소, 설사 치료, 말초 순환 증가, 몸의 온난화, 혼잡 감소 및 자궁 출혈 치료 등이 있습니다.그것은 또한 콜레스테롤과 트리글리 세라이드 수치를 낮추어 심장 건강을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이러한 사용은 주로 일화적이고 과학적인 증거를 기반으로합니다.
당뇨병을위한 녹차와 계피
