아마 오일은 많은 건강상의 이점을 제공하며, 일과성 및 유방 통증을 완화하고 콜레스테롤 수치를 조절하며 심장 질환을 예방할 수 있습니다. 아마 오일은 관절염과 같은 특정 건강 상태를 위해 아마씨보다 유익합니다. 아마씨 제품을 복용하기 전에 의사와 이야기하십시오. Natural Standard Research Collaboration은 출혈 질환, 당뇨병, 임산부, 자궁 내막증이있는 여성 및 전립선 암 위험이있는 남성에게 아마 오일 사용을 경고합니다.
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아마씨 기름으로도 알려진 아마 기름은 아마 식물의 씨앗에서 유래합니다. 아마 공장은 이집트에서 기인 한 것으로 믿어지며 오늘날 미국 북서부와 캐나다 전역에서 자랍니다. 아마 인유는 액체 또는 소프트 젤 및 캡슐 형태로 제공됩니다. 높은 오메가 -3와 오메가 -6 및 필수 지방산 알파 리놀렌산의 결과로 신체에 건강해질 수 있습니다.
캡슐에 든 또는 부드러운 젤 형태의 아마 인유를 구입하면 편의상 쉽게 측정 할 수 있습니다. 그들은 일반적으로 500 밀리그램 및 1000 밀리그램 복용량에서 사용할 수 있습니다. 그러나 동일한 오메가 지방산 함량을 얻기 위해서는 액상의 아마 인유를 더 적은 양으로 섭취해야합니다. 1 큰술의 아마 인유는 7 그람의 알파 리놀렌산을 제공하는데, 이는 1000 밀리그램의 젤 캡과 같을 것입니다. 고려해야 할 또 다른 요소는 아마 인유의 맛입니다. 종종 캡슐은 삼키기 쉽고 내약성이 좋습니다. 아마 오일 캡슐은 직장이나 체육관으로 운반하기에 더 편리합니다.
함량 아마 인유 softgels과 캡슐의 성분은 종종 제조 업체에 따라 다릅니다. 많은 아마 오일은 앵초 오일과 호박씨 오일의 저녁과 같은 다른 캐리어 오일과 혼합됩니다. 캡슐 및 연질 젤은 일반적으로 동물의 결합 조직, 뼈 및 피부에서 추출한 젤라틴으로 만듭니다. 동물성이 아닌 출처의 "채식주의"부드러운 젤로 만든 아마 인 오일 캡슐을 이용할 수 있습니다.저장
아마 인유는 썩은 냄새를 맡을 수 있으며 열, 빛 및 산소에 의해 쉽게 파괴됩니다. 캡슐 또는 부드러운 젤의 아마 오일은 빛과 자외선으로부터 보호되어 오일을 안정적으로 유지시켜주고 오일이 썩은 냄새를 일으킬 수있는 자유 라디칼 형성을 최소화합니다.
예방 조치
아마 오일은 잘 견디고 부작용이 거의 없지만식이 보조제 및 약물과의 상호 작용 가능성은 위험을 초래할 수 있습니다. 이러한 약물에는 와파린 및 아스피린과 같은 항응고제, 인슐린, 사이클로스포린, 콜레스테롤 저하 약물 및 항염증제를 비롯한 혈당 강하제가 포함됩니다.
