아마존 지역에서 자란 식물의 씨앗으로 만든 과라나는 여러 가지 에너지 음료로 체중 감소 보충 교재. 구아라나의 효과는 주로 카페인 함유량이 높기 때문에 발생합니다. 구아라나는 자연스럽게 2 ~ 5 %의 카페인을 함유하고 있으며, 커피에 비해 1 ~ 2 %의 카페인을 함유하고 있다고 Salisbury 간호학과 (University of Salisbury Nursing Department)는보고했다. Guarana 보충제는 모든 처방전없이 구입할 수있는 보충제와 마찬가지로 미국 식품의 약국 (FDA)에서 규제하지 않습니다. 구아라나에는 여러 가지 불쾌하고 위험한 부작용이 있으므로 의사의 승인 없이는 보충제를 복용하지 마십시오.
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메커니즘
일반적인 처방전없이 구입할 수있는 보충 교재에는 식욕을 감소시키기 위해 각 식사 전에 섭취하는 구아라나 800 밀리그램이 들어 있습니다. 구아라나와 카페인과 같은 각성제가 식욕을 억제 할 수 있기 때문에 각 식사 전에 구아라나를 복용하면 일일 칼로리 섭취량이 줄어들 수 있습니다. Guarana는 카페인과 마찬가지로 이뇨제로도 작용하므로 더 소변을 보게되면 체중 감소로 이어질 수 있습니다. 물 무게의 손실은 규모에 영감을 불어 넣지 만 지방 저장소를 감소시키지 않습니다. 구아라나 같은 자극제는 심박수를 증가시키고 신진 대사를 가속화시켜 칼로리를 더 많이 소모시킵니다. Salisbury 간호학과 (University of Salisbury Nursing Department)의 일일 복용량은 3 그램을 넘지 않아야합니다.
구아라나와 마황을 복용 한 67 명에서 체중과 체지방 감소에 관한 연구가 St. Luke 's Roosevelt Hospital Center 및 Medicine의 비만 연구 센터에서 실시되었습니다. 수석 저자 C. N. Boozer는 2001 년 3 월호에 발표 한 "International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders. 연구를 마친 48 명이 8 주 동안 진행되었으며, 그 기간 동안 활성 약물로 처방 된 35 명 중 8 명이 부작용으로 인해 퇴원했다. 활동적인 그룹은 위약 그룹보다 체중과 체지방을 더 많이 잃었습니다.
부작용다른 중추 신경계 자극제와 마찬가지로 구아라나도 불쾌한 부작용을 유발할 수 있으며 이는 사람마다 다를 수 있습니다. 어떤 사람들에게는 안전한 식사량이 설정되지 않았기 때문에 식사 전에 800 밀리그램이 과도한 복용량이 될 수 있습니다. 일반적인 부작용으로는 불안감, 수면 장애, 불안, 불안, 신경질, 과민성, 불안정, 구강 건조, 두통, 속쓰림, 오심이나 구토, 위장 장애, 변비 또는 설사 등의 부작용이 있습니다. 어떤 사람들은 또한 이명으로 알려진 귀에서 울림을 경험합니다.
위험 요소
