검버섯은 다양한 크기와 맛으로 만들어집니다. 검시 칼로리의 양은 이러한 요인에 따라 다릅니다. 중간 크기의 검블 볼은 20 칼로리를, 무가당 갤블 볼은 5 칼로리를 섭취 할 수 있습니다.
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혜택
"뉴 잉글랜드 저널 오브 메디신 (New England Journal of Medicine)"에 실린 1999 년 연구에서 연구원은 껌을 12 분 동안 섭취하면 11 칼로리를 태울 수 있음을 발견했습니다. 2006 년 "식욕 (Appetite)"지에 게재 된 연구에 따르면 껌을 씹는 것으로 음식 갈망을 줄이고 간식을 예방할 수 있다고합니다.
감미료
씹는 껌으로 칼로리 섭취량을 줄일 수는 있지만 일반 gumballs는 4g에서 상당히 설탕이 함유되어 있습니다. American Heart Association은 여성과 남성이 하루 25g과 37.5g의 설탕을 섭취한다고 제안합니다. 하루에 5 번 일반 gumballs를 씹는 것은 하루 동안 설탕을 권장 일일 섭취량에 거의 여자를 데려 올 것입니다.
