신체 활동으로 즐거움을 통합하여 아이들이 피트니스가 재미 있다는 것을 깨닫도록하는 것이 중요합니다. 질병 통제 및 예방 센터는 점프와 같은 뼈 제작 활동, 전속력 달리기와 같은 활발한 활동, 팔 굽혀 펴기 및 웅크리는 것과 같은 근육 형성 활동을 포함하여 매일 최소 1 시간의 활동을하는 것으로 나타냅니다. 체조는 피트니스의 모든 측면을 포함한다는 점에서 훌륭한 스포츠입니다. 자신의 자녀가 체조에 관계가 있거나 다른 아이들을 훈련 시키 든간에, 자신의 능력과 능력을 향상시키는 재미있는 활동을 추가하십시오.
오늘의 비디오
동물의 모방과 인종
체조는 엄청난 도약과 움직임 패턴을 포함하므로 이러한 움직임을 동물과 관련시키고 아이들이 모방하도록하십시오. 그들에게 바닥에서 한쪽에서 다른쪽으로 크롤링, 게 걸음 및 인치 벌레를 낳게하십시오. 개구리 점프가 바닥에 닿는 곳을 이동 쪼그리고 점프하는 동안 통합 할 수 있습니다. 캥거루는 가능한 한 멀리 뛰어 올라 착륙을 멈추고 짧은 홉을 반복합니다. 그 자리에서 그들은 바닥에 손을 대고 당나귀 킥을하고 발을 공중에 발을 질질 끌고 불가사리가 뛰어 오르고 공중에서 팔을 들고 스타가 된 스타드 피 점프를 할 수 있습니다. 또한 이것을 릴레이 경주로 사용하십시오.
섬 태그는 특히 무릎, 엉덩이 및 발목에서 속도, 민첩성 및 조화를 구축하는 좋은 방법입니다. 체조 플로어에서는 "섬"이되고 바닥은 "물"인 다양한 웨지 매트, 패널 매트, 거품 매트, 균형 빔, 블록 및 기타 장비가 펼쳐집니다. "아이들이 섬에서 섬으로 뛰면서 꼬리표를 뛰게하십시오. 그들이 물에 닿거나 떨어지면 라운드가 끝날 때까지 일정 범위의 컨디셔닝을해야합니다. 그들의 관심을 끌기 위해 짧은 라운드를 짧게 유지하고 "누구"인지 자주 변경하십시오.
리더 따르기