코코넛과 코코넛 밀크는 전통적으로 높은 포화 지방 수준 때문에 나쁜 랩을 얻었습니다. 그러나 전 세계의 섬 사람들은 조리에서부터 질병 예방에 이르기까지 과일의 육즙, 우유 및 기름을 사용했습니다. 또한 코코넛 밀크의 독특한 지방산은 체중 감소를 돕고 면역 기능을 개선하며 심장 질환 위험을 줄이고 피부와 모발 건강을 개선합니다.
오늘의 비디오
체중 감량
새로운 연구에 따르면 충분한 지방을 섭취하면 실제로 지방을 만들 수 없다는 연구 결과가 있습니다. 코코넛 밀크의 중간 사슬 트리글리 세라이드와 같은 자신의 식단에 더 많은 건강한 지방을 포함하는 사람들은 자신의 논문 "너를 얇게 만들 수있는 지방"의 브루스 파이프 (Bruce Fife)에 따르면, 충분히 먹지 않는 사람들보다 적게 먹는다 지방. 모든 지방은 신체가 식욕을 조절하고 식욕을 조절하는 뇌 수용체를 포화시키는 데 도움이되지만 코코넛 밀크의 지방은 신진 대사를 증가시키고 칼로리 감소 다이어트로 인한 체중 감소를 증가시킵니다.
면역 체계 건강
코코넛 밀크에는 항 박테리아, 항진균제 및 항 바이러스 성질을 갖는 라 우린 산, 항균성 지질 및 카 프르 산이 함유되어 있습니다. 몸은 라 우린 산을 monolaurin으로 전환 시키며, 이는 포진, 인플루엔자 및 심지어 HIV를 일으키는 바이러스 및 박테리아와 싸울 수 있습니다. 퀘존의 필리핀 어린이 의료 센터 (Philippines Children 's Medical Center)의 소아과 폐렴 학자 길다 사파이어 에르 기자 (Gilda Sapphire Erguiza) 박사에 따르면 항생제와 코코넛 오일로 치료받는 폐렴이있는 어린이는 항생제 만 복용하는 사람들보다 더 많은 혜택을 보았다.
코코넛 밀크의 중쇄 포화 지방산은 또한 심장 건강을 향상시킬 수 있습니다. "임상 영양학의 아시아 태평양 저널"연구는 코코넛 오일을 더 많이 먹은 필리핀 여성들이 심장 질환의 주요 결정 인자 인 건강한 혈중 지질 프로필을 가지고 있음을 보여주었습니다. 코코넛 밀크의 중쇄 지방산은 심장 질환으로 이어질 수있는 3 가지 주요 유형의 죽상 경화 생물, 즉 동맥에서 플라크 형성을 유발하는 박테리아를 죽일 수 있습니다.
건강한 피부와 머리카락
