오레가노는 지중해 지역에서 재배되는 민트 가루의 허브입니다. 북유럽 원산 인이 약초는 수천 년 동안 약용 및 요리 목적으로 사용되었습니다. 의료 혜택을 위해 오레가노를 사용하는 것을 뒷받침하는 증거는 없지만, 약초는 곰팡이의 성장을 억제하고 신체에 항산화 물질을 공급하는 것과 같은 특혜를 선전합니다. 오레가노에는 다른 많은 혜택이 있습니다. 따라서 다음 식사에 허브의 추가 뿌리를 추가 할 수 있습니다.
항균 및 항진균 효과
조지 타운 대학교의 연구에 따르면, 오레가노의 에센셜 오일과 그 성분 인 티몰과 카르 바콜은 여러 종류의 박테리아의 성장을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다 심각한 식 인성 질병을 일으키는 박테리아의 일부 형태를 포함하는 곰팡이 균. 이 연구는 오레가노가 페니실린, 스트렙토 마이신 및 반코마이신과 같은 처방 항생제와 마찬가지로 세균을 죽인 것으로 나타났습니다. 또한 오레가노 오일은 질염 및 구강 아구창과 같은 감염을 일으킬 수있는 칸디다 알비 칸 (Candida albicans)을 비롯한 효모의 성장을 억제하는 것으로 알려져 있습니다.
항산화 효과
오레가노는 항산화 물질이 풍부한 요리 허브 중 하나로, 세포를 손상으로부터 보호합니다. 또한 세포 열화를 늦추므로 노화 과정이 느려집니다. 사실 허브는 과일, 곡물 및 채소와 같은 다른 많은 식품군보다식이 항산화 물질의 더 좋은 원천이 될 수도 있습니다. 20g에서 오레가노에는 콜라겐을 형성하고 건강한 치아와 잇몸을 위해 세포를 유지하는 데 도움이되는 항산화 제인 비타민 C 10mg이 함유되어 있습니다. 적혈구를 보호하고 신체의 비타민 C 및 비타민 A 파괴를 막는 데 도움이되는 약 3mg의 비타민 E가 포함되어 있습니다.
고려 사항