요가와 기공은 고대의 관습입니다. 요가는 인도 전통에서 유래하며, 기공은 중국 전통 유산입니다. 두 가지 모두 운동의 관행이지만 운동의 기능은 일반적으로 다르다. 요가는 적당한 속도로 진행되는 경향이 있으며, 일정 기간 동안 유지되고 운동 능력이 일정 수준 이상인 강한 운동을 포함합니다. 다른 한편으로, 기공은 천천히 체계적이고, 한 운동에서 다른 운동으로 흐르고, 거의 모든 사람이 쉽게 연습 할 수 있습니다.
운동 전후의 명상 상태
요가와 기공의 주요 건강상의 이점 중 하나는 둘 다 명상 상태를지지한다는 것입니다. 요가는 움직임을 이용하여 거기에 도착하지만 기공은 움직임 이전에 명상 상태를 만듭니다. 빌 더글라스 (Bill Douglas)의 저서 "T'ai Chi와 Qigong에 대한 완전한 바보 가이드"에 따르면, 기공의 목표는 당신의 육체적 삶에 깨달은 인식을 가져 오는 것이며, 요가는 당신을 평화의 장소로 안내합니다. 각각은 같은 결과를 가지고 있지만 다른 길을 걸었다.
요가와 기공 사이의 또 다른 차이점은 요가는 주로 정적 포즈로 구성되며 기공은 흐르는 자세를 취하는 것입니다. Douglas는 기공의 흐르는 자세는 삶의 모델로서 더 유익 할 수 있다고 말합니다. 왜냐하면 종업원들에게 바깥면이 바뀌더라도 집중하는 법을 가르치기 때문입니다. 동시에 요가 자세는 근육 발달을 필요로하는 포즈가 많기 때문에 운동 발달과 힘이 심화 될 때 더 좋습니다.
다른 옷
요가와 기공은 다른 옷을 필요로합니다. 이는 몸의 크기와 몸 상태에 따라 달라질 수 있습니다. Suzanne B. Friedman이 책에서 "기공으로 치유하십시오."기공은 당신이 연습 할 때 특별한 옷을 입을 것을 요구하지 않습니다. 이 연습을위한 의복은 일반적으로 더 느슨해집니다. 그러나 요가 복장은 일반적으로 몸에 더 잘 맞습니다. 수축이나 불편 함을 느낄 수 있으며, 따라서 의료 행위의 건강상의 이점을 피할 수 있습니다.기공은 균형을 향상시킵니다.
기공의 또 다른 건강상의 이점은 거의 모든 운동이 균형을 향상시키는 반면 요가는 균형에 초점을 맞춘 몇 가지 움직임 만있는 것입니다. qigong의 서있는 동의는 당신의 균형을 끊임없이 도전한다. 혼수 상태, 현기증 또는 불균형과 관련된 눈 상태로 고통받는 경우, 기공은 요가보다 당신에게 더 유익한 방법 일 수 있습니다.
