청소년 비만은 공중 보건 위험을 초래하고 2012 년 현재 십대의 20 % 이상이 비만이며, 질병 통제 및 예방 센터에 따르면 그러나 일부 십대 소녀들은 신체 이미지 문제로 고생 할 수 있으며 그렇지 않은 경우에도 과체중이라고 생각합니다. 당신의 체질량 지수는 당신이 건강한 체중인지 여부에 대한 좋은 생각을 줄 수 있지만, 어떤 사람들에게는 체지방을 정확하게 추정하지 못할 수도 있습니다. 의사는 건강한 체지방 비율을 가지고 있는지 여부를 조언 할 수 있습니다.
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너무 많은 체지방의 위험
초과 체지방을 운반하는 것은 많은 부작용을 가질 수 있으며 전반적인 삶의 질을 변화시킬 수 있습니다. 그것은 암, 뇌졸중, 심장 질환 및 당뇨병에 걸릴 위험을 증가시킬뿐만 아니라 수면과 호흡을 방해하여 에너지를 적게 소모시킵니다. 과체중은 관절염과 같은 관절 문제를 일으킬 수 있습니다. 이러한 문제로 인해 귀하는 나이에 다른 사람들이 즐기고있는 모든 활동에 참여하기 어려울 수 있습니다.
일반적으로 어린 아이들은 성별에 관계없이 체지방 비율이 약 18 %입니다. 소녀들이 사춘기를 겪으면서 정상적인 발달로 인해 체지방이 보통 8-10 % 증가합니다. 여성의 건강한 체지방 비율은 17 ~ 32 %이며, 건강한 체중 범위에 있어도 32 %를 초과하는 수치는 너무 높습니다. 정상 체중이 가능하지만 체지방률이 높습니다.이를 정상 체중 비만이라고합니다. "마른 체지방"은 심장병 및 제 2 형 당뇨병의 위험 증가와 같은 과체중과 같은 많은 건강상의 결과를 낳습니다.
다른 십대보다 나중에 사춘기에 들어가기 때문에 다른 십대 소녀들이 다른 속도로 발달합니다. 일부 모델은 다른 모델보다 사춘기에 더 늦게 발달 할 수 있으므로 일부 소녀는 다소 다른 신체를 가질 수 있습니다 뚱뚱한 백분율 또는 동일한 나이, 고도 및 무게조차에 다른 십대 소녀와 다른보기. 많은 소녀들이 건강한 크기 일 때라도 시체에 만족하지 않습니다. 예를 들어, 정상 체중 여자의 85 %가 몸무게를 조절하기 위해 조치를 취하고 있었고, 29 %의 여자들은 신체 이미지 왜곡으로 고통 받았다. 당신의 체중이나 체지방률에 대해 걱정이된다면 의사와상의하여 문제가 있는지 또는 당신이 나이에 맞는 소녀의 정상 범위 내에 있는지 확인하십시오.
체지방 측정
체지방을 측정하는 가장 정확한 방법은 비용이 많이 들며 대개 의사의 처방전으로 만 사용할 수 있습니다.스킨 폴드 캘리퍼스를 사용하여 피부 아래의 지방을 측정 할 수 있지만 정확한 측정을 위해서는 숙련 된 전문가가 필요합니다. 일부 헬스 클럽에는 BIA 기계라고도하는 휴대용 생체 전기 임피던스 분석기가 있으며 체지방 측정을 위해이 방법을 사용하는 저울이 있지만이 버전은 병원의 전문 버전만큼 정확하지 않습니다. BIA는 몸에 통증이없는 전기 신호를 보내는 것과 관련이 있습니다. 신호가 신체의 한쪽에서 다른쪽으로 전달되는 데 걸리는 시간은 체지방을 추정하는 데 사용될 수 있습니다. 지방을 통과하는 신호가 얼마나 오래 걸리는지 신호가 근육을 통과하는 데 걸리는 시간과 다른 점 때문입니다.
그러나 수분이 넘치거나 탈수 된 경우 BIA가 부정확 할 수 있습니다. 잠재적으로보다 정확한 방법으로는 수중 계량법, 이중 에너지 x- 선 흡수 계측법 스캔, 또는 BodPod라고하는 캡슐에 앉아서 공기를 얼마나 많이 옮겼는지 측정하여 체지방을 계산하는 방법이 있습니다.
