대학생으로서 예산으로 식사하는 법을 배워야하지만, 그렇게하면 국수와 땅콩 버터가 용기에서 나오는 것을 제한하지 않습니다. 계획을 세우면 학습 세션에 연료를 공급하지만 은행을 깰 수는 없지만 영양가 있고 저렴한 음식을 식료품 가게에서 구입할 수 있습니다. 약간의 요리 노하우가 당신에게 당신의 동료 학생들의 요리 부러움을 줄 것입니다.
오늘의 비디오
계획
식료품 목록을 만들 때 사용할 수있는 자원을 기억하십시오. 냉동실이있는 냉장고에 입장 할 수있는 경우 냉동 야채 몇 봉지를 구입하십시오. 그들은 신선한 채소의 훌륭한 대안이지만 부패하기 쉬운 것은 아닙니다. 전자 레인지 요리는 예술 일 수 있지만 전자 레인지에서 감자, 계란, 오트밀, 국수를 요리 할 수 있습니다. 토스터 또는 토스터 오븐을 사용하면 전체 밀가루 머핀, 볶은 토마토 소스 및 저지방 치즈로 만든 수제 미니 피자를 파삭 파삭하게 재배 할 수 있습니다.
스테이플
쇼핑을하시는 주에 필요한 스테이플을 준비하십시오. 요구르트 컵은 편리하고 휴대 가능하며 매일 필요한 칼슘의 40 %를 제공 할 수 있습니다. 다양한 풍미를 구입하여 메뉴에 다양성을 추가하십시오. 또한 일반 요구르트보다 단백질이 많은 그리스 요구르트 품종을 추가하십시오. 당신이 그것을 냉장하지 않는 한 당신이 그것을 끝내기 전에 빵 한 덩어리가 썩을 수 있습니다 - 그리고 그것은 작은 기숙사 냉장고에 적합하지 않을 수 있습니다. 전자 레인지에서 조리하기 쉽고 보관하기 쉽도록 오트밀을 대신 구입하십시오.
기숙사 형 요리
유일한 요리 도구가 전자 레인지 인 경우 계획을 세우면서도 여전히 잘 먹을 수 있습니다. 전자 레인지 요리에 도움이되는 음식을 구입하십시오. 부드러운 때까지 베이킹 감자와 전자 레인지에서 구멍을 닦아 낼 수 있습니다. 전자 렌지로 브로콜리를 냉동시키고 브로콜리, 델리 치킨 유방 및 살사로 건강한 앙트레를 즐기십시오. 계란 두 개를 섞고 전자 레인지로 따뜻한 아침 식사를 준비하십시오. 잘게 썬 체다와 소량의 시금치 잎을 밀가루 옥수수에 넣으십시오.
라면
라면은 대학 요리의 대명사입니다. 인스턴트라면의 영양 성분을 쉽게 개선 할 수 있습니다. 양념장의 전부 또는 대부분을 버리고 냉동 믹스 한 줌으로 국수를 요리하십시오. 저칼소 야채 새우 스프를 만들기 위해 샐러드 새우 캔을 추가하거나, 새우를 위해 미리 조리 된 냉동 슬라이스 닭 가슴살을 대체하십시오. 냉동 및 통조림 단백질에 대한 라벨을 읽고 나트륨 및 첨가제가 가장 적은 브랜드를 선택하십시오.
