도너츠와 패스트리는 비즈니스 회의에서 제공되는 일반적인 식품이지만 지방과 설탕이 많고 영양이 부족합니다. 귀하와 귀하의 동료가 정기적 인 회의에 참석하는 경우 더 건강한 식사를 제공하면 빈 칼로리를 피하는 데 도움이되며 또한 비타민과 미네랄 섭취를 늘릴 수 있습니다. 다음 모임에서 이러한 아이디어를 몇 가지 시도해보십시오. 동료 직원이 귀하를 기쁘게 생각합니다.
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딜 딥이있는 야채 트레이
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건강한 야채 플래터 사진 크레디트: adlifemarketing / iStock / Getty Images 야채 스틱은 섬유질로 포장되어있어 만족스럽고 달콤한 도넛과 쿠키 같은 설탕 크래시가 발생하지 않습니다. 신선한 채소에는 또한 비타민 C, 비타민 A 및 칼륨이 들어있어 직원들에게 영양분을 공급할 수있는 영양가 높은 방법입니다. 당근, 셀러리, 붉은 색과 오렌지색 피망, 브로콜리, 콜리 플라워 등 다양한 색채의 야채를 제공하십시오. 칼슘이 풍부한 딜 딥 (dill dip)을 둘러싼 대형 플래터에 그들을 배치하십시오. 잘게 썬 신선한 딜과 마늘 가루를 일반 무 지방 요구르트와 함께 섞으십시오.
치즈 큐브 및 혼합 견과류
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치즈와 견과류를 함께 사용하면 칼슘, 비타민 E, 마그네슘뿐만 아니라 만족스러운 단백질과 섬유질을 제공 할 수 있습니다. Ilona Bray는 그녀의 책 "건강한 직원, 건강한 사업"에서 식물성 음식을 제공하는 것이 직원 건강을 해치지 않으면 서 회의 중 배고픔을 억제 할 수있는 건강한 방법임을 강조합니다. 너트와 치즈 큐브는 거의 엉망이며 먹기도 쉽습니다. 저지방 체다 치즈, 모짜렐라 치즈 또는 고추 잭 치즈를 한 입 크기의 큐브로 자르고 캐슈, 호두, 땅콩, 피칸, 아몬드가 들어있는 대형 플래터를 준비하십시오.
꿀 요구르트가 든 과일
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다양한 과일 사진 크레디트: adlifemarketing / iStock / Getty Images
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과일은 섬유, 비타민 C 및 항산화 물질을 공급하며 다음 회의에서 슬라이스하여 제공하는 영양이 풍부한 음식입니다. 사과 조각과 포도, 딸기, 파인애플 또는 멜론 큐브와 같은 과일의 여러 색상을 선택하십시오. 약간의 단맛을 더하기 위해 건강한 딥과 함께 제공하십시오. 저 설탕 바닐라 요구르트를 꿀과 결합시키고 계피로 뿌린다.
직접 만든 머핀
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신선한 구운 머핀 사진 크레딧: Jill Chen / iStock / Getty Images
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많은 포장 된 머핀에는 트랜스 지방과 설탕이 들어 있습니다. 회의 간식을 담당하는 경우, 영양을 공급할 수있는 자신의 머핀을 만드십시오. 통밀 가루를 사용하여 섬유 함량을 높이고 일부 지방을 무설탕 사과주로 바꿔 지방 함량을 확인하십시오.말린 과일이나 냉동 과일에는 비타민과 미네랄이 첨가되고 계피와 같은 향신료는 설탕을 추가하지 않고 맛을 향상시킵니다. 일부 빵집은 저지방 저 설탕 머핀을 제공하며 건강한 선택입니다.
