청량 음료를 생각할 때 "건강한"단어가 떠오르지는 않을지라도, 음료 회사는 점점 더 건강을 의식한 제품을 제공하고 있습니다 소비자 - 그리고 이것들 중 하나는보다 건강한 소다입니다. 이러한 "건강한 청량 음료"는 여전히 전통 탄산 음료와 같이 달고 탄산되어 있지만 칼로리 감소, 자연 성분 및 / 또는 비타민 추가와 같은 건강에 좋은 이점을 제공 할 수 있습니다. 그러나 청량 음료가 건강하다고 가정하기 전에 영양 표시를 확인하십시오. 건강 음료로 판매되는 일부 음료수는 일반 탄산 음료에서 발견되는 동일한 설탕 함량 또는 인공 성분을 함유 할 수 있습니다.
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다이어트 소다
다이어트 소다는 아마도 당신이 가장 잘 알고있는 "건강한 청량 음료"일 것입니다. 규정 식 소다는 설탕이없고 사실상 칼로리가 없다는 점에서 일반 소다보다 건강 할 수 있습니다. 다이어트 음료수에는 아스파탐, 사카린, 아 세설 팜 칼륨 또는 수크랄로스와 같은 무설탕 감미료가 포함되어 있습니다. 그들은 설탕이나 칼로리를 함유하고 있지 않기 때문에 다이어트 소다는 체중 조절과 당뇨병 조절에 도움이 될 수 있습니다. 또한 대부분의 일반 소다에 사용되는 고 과당 옥수수 시럽과는 달리식이 음료수에 사용되는 인공 감미료는 치아 부식에 기여하지 않습니다. 즉, 다이어트 소다에는 영양분이 포함되어 있지 않으며 다이어트 소다의 일부 인공 화학 물질 (일부는 일반 탄산 음료에서도 발견 됨)에는 암 위험이있을 수 있습니다.
소위 "천연"청량 음료는 건강한 것으로 판매되는 또 다른 유형의 소다입니다. "천연"으로 분류 된 청량 음료는 고 과당 옥수수 시럽이나 아스파탐 같은 화학 처리 된 감미료가 아닌 지팡이 설탕이나 과일 주스로 가루로 만들 수 있습니다. 라벨에 "천연"이 들어있는 다른 청량 음료에는 여전히 고 과당 옥수수 시럽이 들어있을 수 있지만 천연 성분도 포함될 수 있습니다. 많은 사람들이 "자연"과 "건강"을 동일시하지만, 아직까지 천연 당류가 고 과당 옥수수 시럽보다 건강에 좋다는 것을 증명할 증거가 충분하지 않거나 청량 음료의 인공 화학 물질이 건강에 해롭다는 것을 증명할 증거가 부족합니다. 더욱이 설탕을 과잉 섭취하면 체중 증가, 당뇨병, 치과 충치 및 기타 건강 문제가 발생할 수 있습니다.
비타민 요오드 함유 음료수일부식이 요법 및 비뇨 생식 음료수에는 비타민, 무기질 또는 산화 방지제가 첨가되어 있습니다. 예를 들어, 한 주요 탄산 음료 회사는 2007 년 비타민 B-3, B-6 및 E와 무기질 크롬으로 강화 된 청량 음료를 선보였습니다. 또한 2007 년에 또 다른 소다 팝 거인은 비타민 B-6와 B-12, 니아신, 마그네슘, 아연으로 강화 된 가장 인기있는 다이어트 소다 브랜드의 변형을 공개했다. 또 다른 주요 탄산 음료 회사는 비타민 E 섭취 권장량의 10 %를 강화한 다이어트 및 비 응급 버전 모두에서 인기있는 브랜드의 "항산화"버전을 제공합니다.이러한 비타민 강화 청량 음료가 일반 소다보다 당신에게 더 좋을 수도 있지만 음식에서 영양분을 얻는 것이 더 건강합니다.
고려 사항
