추수 감사절은 가족 모임을위한 일반적인 휴일입니다. 많은 손님들이 추수 감사절 식사를 기다리는 동안 아이들이 즐길 수있는 스낵을 준비했습니다. 그러나 이러한 스낵은 일반적으로 cheeseballs 및 크래커, 사탕 및 감자 칩과 같은 음식입니다. 다행히도 아이들이 설탕과 지방을 적재하지 않고 굶주림을 피할 수 있도록 여러 가지 건강한 대안이 있습니다.
오늘의 비디오
호박 후 머스
후 머스는 중동과 지중해에 기원을 둔 딥입니다. 그것은 일반적으로 chickpeas, 커민, 마늘, 올리브 오일, 참깨 페이스트 및 레몬 주스로 만들어집니다. 후 머스는 포화 지방이 적고 섬유소 함량이 높기 때문에 굶주림을 막을 수 있습니다. 호박 파이의 1/2 컵과 1/4 tsp를 혼합하여 아이들을위한 더 축제적인 후 머스를 만드십시오. 2 컵의 hummus에 계피의. 신선하고 통밀 피타 슬라이스로 제공하십시오.
팝콘 믹스 (Unbuttered popcorn)는 추수 감사절에 TV를 보거나 게임을하는 동안 아이들이 즐길 수있는 저칼로리, 저지방 스낵입니다. 팝콘은 지루한 간식 일 필요는 없지만 스페인어 땅콩, 말린 크랜베리, 해바라기 씨, 말린 사과 조각 등을 첨가하여 풍미 가득한 스낵을 만듭니다.
과일은 아이들의 건강을 지키기 위해 풍부한 항산화 제, 미네랄 및 비타민을 제공합니다. 그들은 또한 저칼로리, 뚱뚱한 무료 쿠키 및 다른 전형적인 추수 감사절 간식의 대안입니다. 케밥에 올려서 식욕을 돋우어보세요. 딸기, 바나나, 사과, 키위 과일 및 파파야를 잘라 내고 녹색 또는 적색 포도와 함께 대나무 꼬챙이에 올려 놓으십시오. 담그기 위해 저지방 요구르트를 제공하십시오. 대나무 꼬치는 날카 롭고 상해를 입힐 수 있으므로이 스낵은 어린 아이들에게는 적합하지 않을 수 있습니다.
크림 치즈 바이트
크림 치즈 물기는 준비가 간단합니다. 추수 감사절 저녁을 기다리는 배고픈 아이들에게 먹이를주기 위해 더 많은 시간을 할애 할 수 있습니다. 저지방 크림 치즈를 두 개의 미니 쌀 케이크 또는 쌀 칩에 간단히 샌드위치하십시오. 저지방 크림 치즈는 젊은 시체를위한 풍부한 단백질 및 칼슘 공급원입니다.
