올바른 오일 선택은 압도적 인 것처럼 보일 수 있습니다. 이것이 모든 주요 영양소이므로 모든 오일은 지방의 원천입니다. 제품을 비교할 때 인식해야 할 두 가지 유형의 지방이 있습니다: 포화 및 불포화. 건강에 좋지 않은 오일과 건강에 좋지 않은 오일을 구별하는 것은이 두 가지 영양 성분입니다.
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뚱뚱한 차이
건강에 해로운 오일
일부 식용유는 포화 지방 비율이 높은 식물에서 만들어집니다. 이 제품들은 열대 오일로 알려져 있으며 코코넛, 팜 오일 및 팜 오일을 포함합니다. 92 %의 코코넛 오일은 포화 지방 비율이 가장 높습니다. 이러한 오일은 주로 쿠키, 케이크 및 칩과 같은 상업용 스낵 식품에서 찾을 수 있지만 식료품 점의 선반에서 별도로 판매 할 수도 있습니다. 열대 지방을 함유 한 식품 섭취를 제한하고 일상 요리에 사용하지 마십시오.
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