대마 종자는 간식으로 먹거나 식사에 첨가 할 수있는 영양가있는 음식입니다. 씨앗은 마리화나의 환각 성분 인 추적 가능한 양의 THC를 함유하지 않은 대마 식물에서 유래합니다. 대마 씨앗은 단백질이 풍부하고 필수 지방산을 제공합니다. 영양 상태로 인해 일부 개인의 체중 감량을 자극하는 데 도움이 될 수 있습니다.
오늘의 비디오
식별 정보
![]()
-
대마 씨의 작은 그릇 사진 크레디트: marekuliasz / iStock / Getty Images
대마는 쐐기풀 가족에 속하는 일년생 식물입니다. "Healthy Hemp"라는 책에 따르면,이 식물은 거의 어디서나 자라며 해충에 저항하고 잡초를 내뿜습니다. 대마는 빨리 자라며 성숙하기까지 70 일에서 110 일이 걸린다. 대마 식물의 씨앗은 작고 견과 같으며 암컷 식물의 껍질에서 자랍니다. 그들은 전체 음식을 먹거나 토스트하거나 다른 음식으로 조리하여 식사에 영양을 더할 수 있습니다.
영양
![]()
-
대마 씨앗 사진 크레디트: Jens Gade / iStock / Getty Images 대마 씨는 "Better Nutrition"지의 저자 Brigitte Mars에 따르면 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 이러한 영양소에는 단백질, 지질, 콜린, 이노시톨 및 효소가 포함됩니다. 대마 씨앗에는 8 가지 필수 아미노산이 모두 포함되어 있으며 채식주의 자의 우수한 단백질 원입니다. 마지막으로 대마 씨앗에는 아마씨보다 필수 지방산이 많이 함유되어 있으며, 이들은 EFA 함유량으로 유명합니다.
효과
-
![]()
대마 씨의 작은 그릇 사진 크레디트: marekuliasz / iStock / Getty Images Kym Douglas는 "Hollywood Pregnancy Secrets의 Black Book"이라는 책에서 대마 씨앗이 superfoods 중 하나라고 기록합니다 훌륭한 체중 감량 도우미입니다. 이것은 오메가 3 EFAs가 높은 대마 씨로 인해 부분적으로 나타날 수 있습니다. 마가렛 퍼 타도 (Margaret Furtado)는 "체중 감량 수술 후 먹는 법에 대한 완전 바보 안내서"에 따르면, 포만감을 느끼는 사람들의 포만감을 증가시키는 연구에서 나타났습니다 과체중 또는 칼로리를 줄이려고합니다. Furtado는 오메가 -3가 항 비만 효과가있는 것으로 나타났습니다.
혜택
-
고려 사항
![]()
-
환자와 이야기하는 의사 사진 크레디트: Alexander Raths / iStock / Getty Images
대마 씨앗은 높은 오메가 -3 함량으로 인해 혈장이 얇아 질 수 있습니다.현재 혈액 희석제를 복용하는 경우, 마약 종자를 식단에 첨가하기 전에 의사와상의하십시오. 대마 씨 오일은 시간이 지남에 따라 썩은 냄새가 날 수 있으므로 두 달 이내에 다시 소비하지 않으면 다시 냉장고에 넣고 처분하는 것이 좋습니다.
