적절한 소화를 촉진하고 변비를 피하기 위해 연동 운동이 필요합니다. 이는 때때로 대부분의 사람들에게 발생하는 당혹스럽고 때로는 고통스러운 문제입니다. 변비 치료에 사용할 수있는 처방전없이 구입할 수있는 의약품이 많이 있지만 일부 약초 치료는 연동 운동을 촉진하고 변비를 완화합니다. 모든 자연 요법과 마찬가지로, 변비 약초를 사용하기 전에 건강 관리 전문가와 상담하십시오.
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Senna
세나는 자연적으로 발생하는 자극성 완하제입니다. 대부분의 건강 식품 상점에서 허브 보충제로 사용할 수있을뿐만 아니라, 많은 일반 의약품 용 설사약의 주 성분이기도합니다. Senna는 일반적으로 알로에와 카스 카라보다 더 부드럽게 여겨지지만 의사의 조언없이 가끔 변비를 호소해야합니다.
알로에
알로에 베라는 피부 진정 효과로 가장 널리 알려진 즙이 많은 식물입니다. 알로에의 잎에는 젤 (피부 질환에 가장 자주 사용됨) 외에도 변비를 완화시키는 데 쓰이는 쓴 물질이 들어 있습니다. 메릴랜드 메디컬 센터 (University of Maryland Medical Center)는 알로에가 경련과 불쾌감을 유발할 수 있으며 대신에 다른 위장 자극제 허브를 사용할 것을 권고합니다.
Cascara
Cascara sagrada는 벅 소른 (cockthorn)으로도 알려져 있으며, 건조한 수피화 나무 껍질로 만들어져 수세기 동안 액체 형태의 완하제로 사용 가능합니다. 일부 약초 요법의 성분으로 여전히 이용 가능하지만, 안전에 대한 우려 때문에 2002 년 식품의 약국 (FDA)에서 일반 의약품으로 시장에서 제외되었습니다. Memorial Sloan-Kettering Cancer Center에서는 장폐색이나 위장관 질환이 의심되는 사람들이 카스 카라를 사용하지 말아야한다고 주장합니다. 임산부 나 수유부가 사용해서는 안됩니다.
섬유
