이 시점에서 우리는 충분한 수면을 취하지 않으면 건강에 큰 영향을 미친다는 것을 잘 알고 있습니다. 수많은 연구 결과에 따르면 수면 부족은 체중 증가, 면역 체계 약화, 심장병 및 당뇨병 위험 증가, 혈압 상승 및 기분 완화에 도움이됩니다. 단기적으로, 그것은 당신이 더럽고 집중할 수 없게 만듭니다. 장기적으로 수면의 밤을 잃으면 알츠하이머 발병의 주요 용의자로 간주되는 베타 아밀로이드라는 뇌에 플라크가 즉시 증가합니다.
그러나 수면 박탈은 경제적으로도 발생합니다. Sleep 저널에 발표 된 새로운 연구에 따르면, 호주인의 33 ~ 45 %가 1 박에 최소 7 시간의 수면을 권장받지 못하고 있습니다.. 또한 수면 불량으로 인한 사고 및 의료비의 위험을 증가시킵니다.
옥스퍼드 대학교 (University of Oxford) 연구원들은 부적절한 수면의 결과로 직원의 생산성 손실, 건강 관리 및 조기 사망을 고려한 국가 조사 및 데이터베이스에서 도출 된 비용 데이터를 분석하여 호주의 손실이 178 억 8 천만 달러라고 계산했습니다. 수면 장애의 건강 비용은 약 1 억 6 천만 달러에 이르며, 관련 장애에 10 억 8 천만 달러가 추가로 지출됩니다. 생산성 손실은이 금액의 121 억 1 천만 달러를 차지하며 비 의료 비용은 21 억 4 천만 달러입니다. 웰빙 감소의 비재무 비용을 고려했을 때 그 수는 452 억 2 천만 달러에 달했습니다.
"부적절한 수면과 관련된 재정적, 비 재정적 비용은 상당하다"고 연구원들은 말했다. "추정 된 총 재정 비용은 1, 188 억 달러로 호주 국내 총생산의 1.55 %에 해당한다. 비금융 비용은 2, 337 억 달러로 호주의 총 질병 부담액의 4.6 %를 차지한다.이 비용은 예방에 상당한 투자를 보장한다. 교육 및 규제를 통해 문제를 해결하기위한 건강 조치"
이 연구는 2016 년에서 2017 년 사이에 호주에 중점을 두었지만, 미국의 35 %가 수면 상태가 좋지 않은 것으로 미국으로 번역 될 수 있습니다. 그러나 랜드 유럽 (Rand Europe)의 2016 년 연구에 따르면 미국의 경제 효과는 더 피곤합니다.
CDC의 인구 보건국 국장 웨인 자일즈 (Wayne Giles)는“국가로서 충분한 수면을 취하지 못하고있다”고 보고서에서 CDC에 말했다. "매일 같은 시간에 자고 매일 아침 같은 시간에 일어나거나 침실에서 TV, 컴퓨터, 모바일 장치를 끄거나 제거하는 등 생활 방식의 변화는 사람들이 필요한 건강한 수면을 취하는 데 도움이 될 수 있습니다."
이 보고서는 고용주들이 근로자들에게 수면의 중요성에 대해 교육하고 일정을 조정하여 경제적 손실과 수면 부족으로 인한 건강에 미치는 영향보다 더 많은 수면을 취하도록 권장합니다.
또한 사람들에게 수면을 우선시하고 좋은 수면 습관을 읽도록 권장했습니다. 이에 대한 자세한 내용은 2 주 동안 Clean Sleeping를 시도한 이유를 확인하십시오.
Diana Bruk Diana는 성별과 관계, 현대적인 데이트 트렌드, 건강과 건강에 관한 글을 쓰는 편집장입니다.