뇌를 위해 두 가지 중요한 습관이 있습니다.

[오픈인터뷰]'가상화 스토리지'(IP SAN)에 관한 5가지 궁금증

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뇌를 위해 두 가지 중요한 습관이 있습니다.
뇌를 위해 두 가지 중요한 습관이 있습니다.
Anonim

마약과 알코올은 몸에 큰 타격을 입히고 간, 심장, 췌장 및 면역계에 혼란을 초래할뿐 아니라 운동을하거나 밤에 잠을 잘 수 없게 만드는 것은 말할 것도 없습니다. 지중해식이 요법은 하루에 적포도주 한 잔을 섭취하면 심장에 좋고 뇌에서 독소를 제거한다고 주장하지만, 다른 연구에 따르면 하루에 한 잔만 마시면 수명이 단축 될 수 있습니다. 이제, 알츠하이머 질환 저널에 발표 된 새로운 연구에 따르면 마리화나와 알코올은 이전에 생각했던 것보다 뇌에 더 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

Daniel G. Amen 은 유명 의사이자 베스트셀러 작가이자 분위기 및 행동 장애 치료에 중점을 둔 단체 인 Amen Clinics의 설립자입니다. (아멘 클리닉은 논쟁의 여지가 없다는 점에 주목해야한다. 워싱턴 포스트 보고서에 따르면 많은 아멘 동료들은 자신의 연구가 "신화와 양귀비에 지나지 않는다"고 생각한다.) Amen과 그의 동료들은 뇌 노화에 가장 큰 영향을 미치는 요인을 확인하기 위해 9 개월에서 105 세까지 30, 000 명 이상의 62, 454 개의 뇌 SPECT (단일 광자 방출 컴퓨터 단층 촬영) 스캔을 분석했습니다.

정신 분열증, ADD 및 양극성 장애와 같은 특정 뇌 장애가 뇌의 악화에 기여하는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 예상치 못한 것은 알코올 소비와 마리화나 사용이 각각 뇌 노화를 0.6 년과 2.8 년으로 가속화시키는 것으로 밝혀졌습니다.

Amen은 최근 대마초 사용에 관한 연구 결과가 물질을 합법화하기 위해 추진해야 할 필요성과 긴장을 풀기 위해 무해한 방법으로 보려는 움직임을 감안할 때 특히 중요하다고 생각합니다. 아멘은 보도 자료에서 "지금까지 수행 한 가장 큰 뇌 영상 연구 중 하나를 기반으로 뇌를 조기에 노화시키는 일반적인 장애와 행동을 추적 할 수있다"고 말했다. "이러한 장애의 더 나은 치료는 뇌 노화 과정을 늦추거나 중단시킬 수있다. 우리의 문화가 마리화나를 무해한 물질로보기 시작함에 따라 대마초 남용 발견이 특히 중요했다."

현재 8 개 주에서는 레크리에이션 용도로 마리화나를 합법화했습니다: 워싱턴, 오레곤, 캘리포니아, 콜로라도, 네바다, 알래스카, 메인, 매사추세츠. 다른 22 개 주에서는 특정 상황에서 제한된 접근을 제공함으로써 마리화나 사용을 허용하는 법률을 광범위하게 보유하고 있습니다. 그리고 최근 Gallup 여론 조사에 따르면 미국인의 64 %가 마리화나를 레크리에이션 용도로 합법화하는 것을지지하는 것으로 나타났습니다.

많은 사람들이 마리화나가 해롭지 않다고 생각하는 이유는 대체로 그 재료가 가장 유해한 약물 중 하나임을 암시하는 엄청난 양의 연구 때문입니다. 그러나이 연구는 뇌에 미치는 영향이 이전에 생각했던 것보다 더 심할 수 있음을 나타냅니다.

실제로 두뇌 건강과 장수를 향상시키는 즐거운 휴식 방법을 찾고 있다면 모든 노인이해야 할 한 가지 운동을 확인하십시오.

Diana Bruk Diana는 성별과 관계, 현대적인 데이트 트렌드, 건강과 건강에 관한 글을 쓰는 편집장입니다.