과다 복용하기 위해 얼마나 많은 양의 카페인을 마셔야합니까?

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과다 복용하기 위해 얼마나 많은 양의 카페인을 마셔야합니까?
과다 복용하기 위해 얼마나 많은 양의 카페인을 마셔야합니까?
Anonim

텔레비전 쇼와 영화 덕분에 대부분의 사람들은 하루에 몇 잔의 커피를 마시는 데 아무런 문제가 없다고 생각합니다. 길모어 걸스 (Gilmore Girls )와 같은 쇼를보고 반복되는 주제는 커피에 대한 열광적 인 검색이거나 그레이 아나토미 (Gray 's Anatomy) 에서 교대 근무 사이에 컵을 들고있는 의사를 보거나 캐리가 섹스와 시티 에서 뉴욕을 산책하면서 스타 벅스 컵을 들고있는 것을 보거나 , 많은 양의 커피를 마시는 것이 화려하고 시원하다고 생각합니다.

진실은 커피가 널리 사용되고 규제되지 않은 정신 활성 약물이라는 것입니다. 코카인과 마찬가지로 카페인은 중추 신경계 자극제로, 깨어있는 상태를 유지하고 경우에 따라 일시적으로 높은 수치를 유지합니다. 코카인과 마찬가지로 카페인은 중독성이 강하며, 습관적으로 사용한 후에는 카페인을 제거하면 불쾌한 금단 증상이 나타납니다. 다른 약물과 마찬가지로 카페인은 남용되어 과다 복용으로 이어질 수 있습니다. (예, 실제로 치명적일 수 있습니다.)

FDA에 따르면 성인이 하루에 400mg의 카페인 또는 4 컵을 마시는 것이 안전합니다. 그러나 오해의 소지가있는 이유는 사람들이 미국에서는 8 온스의 표준 크기 컵을 마시지 않기 때문입니다. 우리는 12 온스 이상을 포함하는 머그컵에서 마신다. 안전하게 섭취 할 수있는 양은 체중에 따라 다르지만 기본 지침은 500mg 이상이 카페인 중독을 유발할 수 있다는 것입니다. 그것은 단지 하나의 Venti Caramel Macchiato (20 oz, 일명 567 밀리그램)조차도 심박수를 가속화하는 의학적 용어 인 상심 실성 빈맥을 줄 수 있으며, 그 중 하나를 갖는 것이 몇 시간 후에도 당신을 죽일 수 있음을 의미합니다. 1997 년 한 연구에 따르면 하루 687mg 이상을 마시면 심장 마비의 위험이 44 % 증가합니다.

가장 무서운 것은 이미 알고있는 카페인을 더 많이 섭취하고 있다는 것입니다. 2013 년 FDA는 일부 회사들이 사람들이 그들의 제품에 중독 될 수 있도록 젤리 빈, 와플, 시럽, 마시맬로, 해바라기 씨, 심지어 물에 카페인을 첨가하고 있다는 사실을 알게 된 후에 신제품을 조사하고 있다고 발표했다. 이것의 최악의 부분은 카페인 과다 복용으로 사망 할 가능성이 가장 높은 10 대와 어린이에게 이러한 제품이 많이 판매된다는 것입니다. 발표는 리글리가 커피 4 컵만큼 많은 카페인을 함유 한 새로운 8 피스 껌 팩을 홍보하기 시작한 직후였다.

심장 마비는 커피에서 얻을 수있는 유일한 치명적인 질병도 아닙니다. 캘리포니아는 현재 커피에 경고 표시를할지 여부에 대해 토론하고 있습니다. 커피에는 암과 선천적 결함의 위험을 증가시키는 것으로 알려진 아크릴 아미드가 포함되어 있기 때문입니다.

따라서 커피를 끊을 생각이지만 깨어있는 능력을 방해 할까봐 걱정된다면 에너지 수준을 높이는 비 커피 방법 25 가지를 확인하십시오.

Diana Bruk Diana는 성별과 관계, 현대적인 데이트 트렌드, 건강과 건강에 관한 글을 쓰는 편집장입니다. 다음을 읽으십시오

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