지금까지 이번 여름은 더운 여름으로 판명되었습니다. 그리고 억압적인 습도와 타는 온도로 인해 너무 느리고 산산조각 나는 느낌이 들더라도 걱정하지 마십시오. 혼자가 아닙니다. 그리고 당신은 과학을 가지고 있습니다. PLOS Medicine 저널에 발표 된 하버드 TH 찬 공중 보건 대학 (Harvard TH Chan School of Public Health)의 최근 연구에 따르면 사람들의인지 능력이 극심한 열에 의해 감소된다는 증거가 발견되었습니다.
연구원들은 에어컨이 완비 된 기숙사에 거주하는 24 명의 학생들과 AC가없는 사람들에게 살고있는 20 명의 학생들에게 열파 중에 일련의인지 테스트를 받도록 요청했으며, AC를받지 않은 학생들은 테스트에서 더 나쁜 성과를 냈다는 것을 발견했습니다. 특히 AC가없는 건물의 학생들은 색 단어 테스트에서 13.4 % 더 긴 반응 시간을 경험했으며 덧셈 / 빼기 테스트 점수는 13.3 % 더 낮았습니다. AC가 장착 된 기숙사에 사는 사람들의 대답이 더 정확했을뿐만 아니라 시험을 더 빨리 완료 할 수있었습니다.
이 연구는 극도의 열이 건강하고 젊은 개인의인지 능력에 어떤 영향을 미치는지에 초점을 맞춘다는 점에서 독특합니다.
하버드 찬 (Harvard Chan)의 연구원 인 Jose Guillermo Cedeño-Laurent 학교와 연구의 수석 저자는 말했다. "이 사각 지대를 해결하기 위해, 우리는 보스턴에서 열파가 발생하는 동안 자연 개입으로 기숙사에 사는 건강한 학생들을 연구했습니다. 보스턴과 같은 많은 도시에서 열파 수를 고려할 때, 다른 인구에 대한 위험을 아는 것이 중요합니다. 기후 변화로 인해 증가 할 것으로 예상됩니다."
이 주제에 대한 대부분의 연구는 실외 온도에 중점을 둔다는 점에서 연구는 독특했습니다. 미국인들이 실내에서 약 90 %의 시간을 실내에서 보낸다는 점을 감안할 때, 가정 내 기후의 영향을 고려하는 것이 중요합니다.
운동을 할 때 더운 날씨에는 운동 중에 수분을 충분히 섭취하면 체중 감량 효과가있을 수 있습니다. 그러나 수면과 관련하여 여러 연구에 따르면 온도가 낮을수록 더 나은 밤의 휴식을 취하는 것으로 나타났습니다. 그리고 우리 모두가 지금까지 알고 있듯이, 수면은 에너지 수준에서 체중, 기능에 이르기까지 모든 것에 영향을 미칩니다.
열파에 대한 이상적인 해결책은 AC이지만 열파 중에 똑바로 생각하는 데 어려움을 겪는 사람들은 낮잠을 잘자는 것을 고려할 수 있습니다. 낮은 낮잠을 자면 뇌가 실제로 회복력을 높일 수 있음이 밝혀졌습니다.. 그에 대한 자세한 내용은 과학이 왜 이것이 완벽한 낮잠의 길이라고 말하는지 알아보십시오.
Diana Bruk Diana는 성별과 관계, 현대적인 데이트 트렌드, 건강과 건강에 관한 글을 쓰는 편집장입니다.