당신이 새로운 부모라면, 그 작은 기쁨 묶음처럼 사랑 스럽지만, 그들은 당신의 수면주기를 완전히 혼란스럽게한다는 것을 알고 있습니다. 실제로 2018 년 연구에 따르면 평균 부모는 신생아 생후 첫 해에 5 시간의 수면을 취하지 못하는 것으로 나타났습니다. 전문가들은 당신의인지와 전반적인 건강에 치명적이라고 말합니다. 이제 Sleep 저널에 발표 된 새로운 연구에 따르면 수면 부족으로부터 모든 것을 되 돌리는 데는 생각보다 훨씬 오래 걸린다고합니다.
연구 결과에 도달하기 위해, 연구원들은 2008 년에서 2015 년 사이에 4, 659 명의 부모와 연례 인터뷰를했으며, "수면 만족과 기간은 출산으로 급격히 감소했으며 산후 첫 3 개월 동안은 더 나빴습니다." 이 연구에 따르면, 엄마는 아빠보다 더 많은 영향을 받았으며, 남성은 첫 3 개월 동안 밤에 15 분의 수면을 잃는 반면 여자는 한 시간 이상을 잃었습니다.
영국 워릭 대학의 심리학 교수 인 사 카리 레 몰라 (Sakari Lemola) 박사는 “여성은 어머니보다 여전히 아버지보다 일차 간병인의 역할을 더 많이한다는 사실을 반영하여 아이가 태어난 후 남성보다 수면 장애가 더 많은 경향이있다. 그리고 연구의 수석 저자.
그러나 더 놀라운 것은 여성과 남성 모두에서 "첫 아이가 태어난 후 최대 6 년 동안 수면 만족과 지속 시간이 완전히 회복되지 않았다"는 것입니다.
6 년 동안 아빠는 여전히 평소보다 15 분 더 적게 잤고 엄마는 20 분 더 잤다. 이 연구는 처음 부모의 수면 패턴이 가장 큰 영향을 받았으며 모유 수유는 여성의 수면 만족도 감소와 관련이 있다고 지적했습니다. 연령, 소득 및 이중 육아 대 한 육아는 수면 부족에 거의 영향을 미치지 않았다.
Lemola가 말했듯이 (그리고 부모는 이미 알고 있음), “아동을 갖는 것이 큰 기쁨의 원천이지만 대부분의 부모에게는 부모로서의 역할과 관련된 요구와 책임이 증가하여 수면 시간이 짧아지고 수면의 질이 저하 될 수 있습니다. 첫 아이가 태어난 지 6 년이 지났습니다."
따라서 눈을 뜨고 잠시 동안 닫히지 않기 때문에 과정을 시작하십시오. 그리고 부모가되는 것이 당신의 삶에 어떤 영향을 미치는지에 대해 더 배우려면, 오늘의 부모님은 놀랍게도 "나의 시간"이라고 말하는이 연구를 확인하십시오.
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