버프를 얻을 때, 우리는 찢어 질 때의 주요 이점은 미적 매력이라고 가정하는 경향이 있습니다. 그러나 Journal of Gerontology: Medical Sciences에 발표 된 새로운 연구에 따르면, 부풀어 오른 팔뚝은 숙녀에게 좋은 일을하는 것보다 훨씬 더 많은 일을하고 있습니다.
최근 미시간 대학교 공중 보건 대학 (University of Michigan School of Public Health)에서 전염병학 박사 학위를 수료 한 Kate Duchowny 박사 와 동료들은 1990 년 이후 노화 연구의 공개 자료 인 Health and Retirement Study의 데이터를 분석했습니다. 65 세 이상의 남녀 8, 326 명으로 구성된 전국 대표 표본 데이터에 따르면 근육 강도가 낮은 사람들은 근육질보다 더 일찍 죽을 확률이 50 % 인 것으로 나타났습니다.
Duchowny는“생명 내내, 특히 나중의 삶의 근력 유지는 장수와 노화에 매우 중요하다.
참가자의 근력은 동력계라고 불리는 장치를 사용하여 측정되었으며, 환자의 손 그립 강도를 결정하기 위해 환자가 압박합니다. 핸드 그립 강도가 85 파운드 미만인 남성과 핸드 그립 강도가 48 파운드 미만인 여성은 근육 강도가 약한 것으로 간주되어 샘플의 46 %를 구성했습니다.
그 결과 Duchowny는 그립 강도 측정이 사용하기 쉽고 비용 효율적이기 때문에 일상적인 물리적 요소의 필수 요소가되어야한다고 결론을 내 렸습니다.
Duchowny 박사는“이 연구는 그립 강도 측정을 노인뿐만 아니라 중년의 일상적인 관리에 통합하는 것의 중요성을 강조한다. "손잡이 강도가 일상적인 치료에 없어서는 안될 부분은 조기 개입을 가능하게하여 개인의 수명과 독립성을 증가시킬 수 있습니다."
의사와의 여행을 절약하려면 온라인으로 자체 동력계를 구입하여 다음 역도 운동에 동기를 부여하십시오.
더 똑똑하게 생활하기위한 더 많은 조언을 원한다면, 미국의 Fittest CEO의 직설적 인 100 가지 놀라운 노화 방지 비밀을 확인하십시오!
Diana Bruk Diana는 성별과 관계, 현대적인 데이트 트렌드, 건강과 건강에 관한 글을 쓰는 편집장입니다.