오늘날 미국인들이 자신의 iPhone, 랩톱 및 TV 화면에 너무 많은 시간을 소비하고 있다는 사실은 누구나 알고 있지만, 새로운 연구에 따르면 기술에 대한 중독이 통제 할 수없는 정도에 불과하다는 것이 밝혀졌습니다.
이번 주 Nielsen은 2018 Total Audience Report를 발표했습니다.이 보고서는 미국 성인이 라디오 청취, 인터넷 탐색, TV 시청 또는 방문 앱. 이 숫자를 밤에 8 시간 동안 잠을 자야한다고합시다 보면, 대부분의 사람들이 실제 시간 대신 가상 생활에서 매일 2/3의 시간을 깨우고 있음을 의미합니다.
예상 한대로 18-34 세의 성인은 미디어를 가장 많이 소비하며 50-64 세의 사람들보다 TV 연결 장치로 하루에 150 % 더 많은 시간을 보냅니다.
이 중 좋은 소식은 없습니다. 3 월에 한 연구에 따르면 18 세에서 29 세 사이의 성인 중 39 %와 30 세에서 49 세 사이의 성인 중 39 %가 "거의 끊임없이"인터넷에 접속 한 것으로 나타났습니다. 이 기술 중독은 미국인의 행복 지수가 역사적으로 낮은 이유와 18 세에서 22 세 사이의 사람들이 미국에서 가장 외로운 인구 통계가 된 이유 중 하나로 간주됩니다.
미디어에 대한 우리의 집착은 또한 우리의 관계를 해치고 있습니다. 최근의 한 연구에 따르면 전화를 거는 동안 누군가를 무시하는 행위 인 "푸시"는 사람들과의 유대 관계가 서서히 악화되는 것으로 나타났습니다. 부모는 자녀가 울화통을 던질 때 산만하게하는 방법으로 아이들에게 태블릿을 제공하여 무시하고 나중에 행동하게합니다. Netflix는 우리의 성생활을 죽이고 있으며 최근의 최근 연구에 따르면 충격적인 사람들이 섹스 중에 휴대 전화를 확인하는 경우도 있다고합니다.
이 모든 것이 끔찍한 방식으로 우리의 건강에도 영향을 미치고 있습니다. 우리 대부분은 스마트 폰을 사용하는 동안 잠이 들었습니다. 스마트 폰은 수면주기를 엉망으로 만들고 수명을 줄이며 우울증과 양극성 우울증의 위험을 높이며 체중을 늘립니다. 하루 종일 화면을 쳐다 보면 "테크 넥"이 생깁니다. 온라인 데이트는 정신 건강에 놀라운 일이 아닙니다. 너무 많은 TV를 시청하면 실제로 당신을 죽일 수 있다는 것을 기억할 가치가 있습니다.
현재 이벤트를 시청하고 스트리밍 서비스가 제공해야하는 모든 훌륭한 영화를 즐기는 것은 나쁘지 않습니다. 그러나 기술에 대한 우리의 집착은 최근 웰빙 커뮤니티에서 마음 챙김이 그런 유행어가 된 이유 일 것입니다. 항상 디지털 장치에 붙어 생활을 유지하는 대신 끊임없이 미디어를 사용한다면 어떻게 "현존"할 수 있습니까?
아무도 당신에게 Walden Pond로 이사하라고 요구하지 않습니다. 그러나 디지털 해독을하거나 일을 줄이려고 고려해 볼 가치가 있습니다. 휴대 전화를 집에두고 나무를 통해 바람이 부는 바람과 주변의 삶을 실제로 볼 수있는 멋지고 긴 산책을하십시오. 저장된 휴가 일을 모두 사용하고 국제 계획을 세우지 마십시오. 모든 기술에 대해 오후 10시의 차단 시간을 설정하고 잠자기 전에 명상하거나 읽습니다.
나를 믿으십시오: 당신의 몸과 마음이 그것에 대해 감사 할 것입니다.
