크리스 헴스 워스 (Chris Hemsworth) 는 정말 미친 짓을해서 도움을 줄 수는 없지만 때때로 그가 실제로 노르웨이의 신인지 궁금해합니다. 그러나 그의 체격에는 초자연적 인 것이 없습니다. 단백질과 탄수화물이 많은식이 요법과 수많은 운동의 결과입니다. 토르를 훈련시키는 그의 훈련은 일주일에 5 일 동안 90 분간의 강렬한 운동으로 구성되며, 유산소 운동과 많은 역도를 포함합니다.
지구상에서 최고의 파도 웅덩이를 서핑 할 수있는 행운, 기회에 대한 @kellyslater @wsl 덕분에 큰 !! ᄏ ᄏ ᄏ ᄏ ᄏ
Chris Hemsworth (@chrishemsworth) on
벤치 프레스, 구부러진 행, 가중 풀업 및 가중 딥을 수행하여 그가 알고있는 부피가 큰 가슴과 등을 Hemsworth에 새로 추가했습니다.
"이전의 대부분의 훈련은 무게와 약간의 요소를 가진 주로 복싱과 무에타이 심장 주위를 중심으로 진행되었습니다. 케틀벨을 경험하지는 않았지만 기능적인 힘을 키울 수있는 좋은 방법입니다."라고 Coach UK에 말했습니다.
그러나 6'3 "배우가 215 파운드 ( Thor의 무게)의 무게를 낼 의무가없는 경우, 그는 일을 한 단계 낮추었습니다. 2017 Quora 스레드는 Hemsworth가 프레스를 벤치에 넣을 수있는 양을 물었습니다. 아마도"315 lbs "훈련 중일 때 한 두 번의 담당자를 위해"그리고 "휴가 시간이 조금 줄었습니다."
그러나 지난주에 Hemsworth는 스레드에 응답하여 자신이 필요하지 않을 때 프레스를 전혀 벤치에 두지 않는다는 것을 인정했습니다.
"나는 전혀 벤치 프레스를하지 않는다. 나는 많은 팔 굽혀 펴기를한다. 그래서 내가 계산하는 것은 무엇이든, 수학이있다. 그러나 첫 번째 Thor의 경우 나는 벤치를 많이 누른다. 그러나 그것은 꽤 지루한 운동이며, 그렇지 않으면 꽤 쓸모가 없다. 나쁜 놈들을 * 벤치 프레스로 밀어 붙여야한다 *"
물론 그는 슈퍼 히어로를 준비하지 않아도 어떻게 놀라운 신체 상태를 유지하는지에 대한 의문을 제기합니다.
그의 인스 타 그램을 기반으로, 부러워하는 신체를 그가 이끌어가는 매우 활동적인 라이프 스타일로 인정할 수있을 것 같습니다.
그는 열렬한 서퍼입니다.
지구상에서 최고의 파도 풀을 서핑 할 수있는 행운, 기회를위한 @ kellyslater @wsl 덕분에 !! ᄏ ᄏ ᄏ ᄏ ᄏ
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그는 수영장 옆에서 쿵푸를 연습합니다.
해밀턴 섬의 @qualiaresort에서 내 쿵푸 팬더를 채널링, @australia #whitsundays에서 방문 할 또 다른 놀라운 장소
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수영을 많이합니다.
@elsapatakyconfidential #bellyflop와 @qualiaresort @hamiltonisland @australia에서 비행 학습
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일부 권투.
@zocobodypro로 패드를 깨뜨리는 것, 마음을 깨끗이하는 육체적 인 노력보다 낫지 않습니다. 오늘, 내일, 어제 또는 몇 년 동안의 스트레스 나 생각은 지금 창 밖으로 나가고 당신의 현재 순간으로 떨어졌다. 모두 움직여! 건강한 몸 건강 마음 #padsdonthitback
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스키.
그냥 새해에 내 길을 회전, 좋은 하나를 가지고 ????????????
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심지어 그의 사랑스러운 아이들을 무게로 사용합니다.
함께 훈련하는 가족이 함께 있습니다!
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따라서 운동의 모든 건강상의 이점을 얻기 위해 매일 짧은 HIIT 운동 만하면되지만 Hemsworth 수준에 도달하기 위해 여가 활동에 더 많은 체력을 포함시킬 수 있습니다. 무엇보다도 연구가 늘어나면서 야외 운동을하면 몸과 마음에 추가적인 이점이 있다는 것이 밝혀졌습니다. 그리고 유명 인사 피트니스 조언을 더 많이 얻으려면 James McAvoy가 완전히 찢어진 방법을 확인하십시오.
