대서양 양쪽에서 많은 시간을 보내는 사람들은 "유럽에서는 사람들이 살기 위해 노력하고 미국에서는 일하기 위해 살고 있습니다"라고 말하는 경향이 있습니다. 실제로 여행에서 유럽인들은 여가 시간을 식사만큼이나 중요한 것으로 보는 반면, 미국인들은 일과 후에 여분의 시간을 보내면 당신이하는 일로 생각하는 경향이 있다는 것을 알게되었습니다. 페디큐어 나 치과 의사와 같은 계획을 세우십시오.
현재 심리학의 Current Opinion 저널에 실린 새로운 논문은 자유 시간을 예약하는 것이 가장 좋은 방법이 아니라는 것을 확인합니다. 다른 심부름 및 책임과 같은 방식으로보기 시작하기 때문입니다. 하루.
오하이오 주립 대학 (Ohio State University)의 마케팅 부교수이자이 연구의 공동 저자 인 Selin A. Malkoc은 "우리의 할 일 목록의 일부가되었다"고 워싱턴 포스트에 말했다. "결과적으로, 그들은 덜 즐거워진다."
예를 들어, 이 논문은 163 명의 대학생에 대한 연구를 인용하는데, 그 중 절반은 친구와 함께 냉동 요구르트를 먹을 시간을 예약하라는 지시를 받았으며, 나머지 절반은 그들이 부딪친 친구와 함께 냉동 요구르트를 갖도록 지시 받았습니다. 예상대로, fro-yo 여행을 일정에 넣은 사람들은 "일과 같이 더 많이 구성했습니다."
유럽 친구들과 마찬가지로 Malkoc은 여가 활동에 대한 이러한 전망이 우리 문화가 매일의 행복을 느끼는 것보다 개인의 업적을 높이고, 큰 프로젝트를 마치는 등의 가치를 부여한다는 사실에 기인합니다.
"생산성에 중점을 두어 사람들이 여가 생산성을 높이고 바쁜 시간을 자랑하기 위해 노력하기도합니다." "이 작업의 대부분은 시간을 관리 할 때 궁극적 인 목표는 활동을 최대화하는 것 (가장 많은 수의 활동을 수행하는 것)이라고 가정합니다. 그러나 두 번째, 더 중요한 목표는 결과 최대화입니다. 각 활동을 계산하고 원하는 결과를 달성합니다"
시간 관리에 대한 연구 분석에 따르면 활동 최대화는 실제로 결과 최대화와 반비례 관계가있는 것처럼 보입니다. 그 의미는 친구와 함께 매일 수업을 받기 위해 바레 수업을 들으면서 하나의 돌로 두 마리의 새를 죽이는 좋은 방법처럼 보일 수 있다는 것입니다. 실제로 두 활동에서 얻는 즐거움이 줄어 듭니다..
시간은 우리가 가진 가장 귀중한 자원이며, 최근의 Gallup Poll은 미국인의 거의 절반 (44 %)이 "기근"을 경험하고 있음을 발견했습니다.. 어떻게하면 모든 일을 끝내고 친구를 볼 시간을 찾을 수 있습니까?
이 논문은 멀티 태스킹을 피하고, 마감일을 균등하게 배치하고, 더 많은 "대략적인 일정"을 만들어야한다고 제안합니다. 즉, 필라테스 수업 시간과 다음 약속. 여가 시간을 덜 골치 거리처럼 느끼게하는 것 외에도, "중지"시간을 갖지 않으면 휴식 시간을 더 즐겁게 할 수 있습니다.
또한 자발성을위한 공간을 떠나 현재의 생활을 제안합니다. 결국, 우리 중 너무 많은 사람들이 다음 여가 활동을 계획하기 위해 하나의 여가 활동을함으로써 우리가하는 일을 즐기는 능력을 손상시킵니다.
"최근 연구에 따르면 앞으로 다가올 활동에 대해 아는 것이 현재의 (그리고 다른 바람직한) 즐거움의 활동을 빼앗는다는 것을 발견했습니다." "예를 들어, 참가자들은 미래 활동을 알지 못하는 사람들에 비해 다음에 또 다른 즐거운 비디오를 볼 것이라는 것을 알았을 때 코미디 비디오를 덜 즐겼습니다. 이러한 결과는 이전의 작업에 더 부합하는 것을 보여줍니다. 다양한 활동을 단기간에 포장하면 행복을 해칠 수 있다는 것을 보여주는 작업뿐만 아니라 즐거움도 향상됩니다."
마지막으로, 중요하다고 생각되는 것을 줄이더라도 스케줄을 줄이십시오. 당신이 생각하는만큼 인상을 줄 필요가 없으며, 저축 한 차가 당신을 행복하게 만들지 않을 것입니다. 이에 대한 자세한 내용은 내가 Yale의 행복 코스를 선택한 이유와 내가 배운 모든 것이 있는지 확인하십시오.
Diana Bruk Diana는 성별과 관계, 현대적인 데이트 트렌드, 건강과 건강에 관한 글을 쓰는 편집장입니다. 다음을 읽으십시오
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