과학자들은 낮에 졸음과 치매 사이에 연관성이 있다는 것을 오랫동안 알고 있었지만, 아무도 먼저 언급 한 것을 말할 수 없었습니다. 이 졸음이인지 쇠퇴의 징후입니까? 아니면 졸음이 실제로 원인 일 가능성이 있습니까? 전자가 더 그럴듯하게 들리지만 월요일 JAMA Neurology 에 발표 된 획기적인 연구에 따르면 충격적으로 후자는 실제로 노인들에 관해서는 사실입니다.
연구자들은 70 세가 넘는인지 적으로 건강한 사람들의 "과도한 주간 졸음"은 뇌에서 아밀로이드 라 불리는 플라크의 축적을 초래할 수 있으며, 이는 알츠하이머 발병의 주요 용의자로 간주됩니다.
메이요 클리닉의 연구 교수 인 프라 샨티 베 무리 (Prashanthi Vemuri)는“우리 연구에서 치매가없는 사람들의 경우 낮에 졸림이 시간이 지남에 따라 아밀로이드의 증가를 일으키는 지 알고 싶었다. "답은 그렇습니다."
이 연구 결과는 미네소타 주 메이요 클리닉 연구에 등록 된 평균 연령 77 세인 283 명의 뇌 스캔과 수면 설문지를 바탕으로 한 것입니다. 연구원들은 2 년 동안 아밀로이드 축적량을 연구하고 참가자들이 낮에 졸음을보고 한 것과 비교했습니다. 그들은 연구에 참여하기 위해 전문가들이 치매가없는 것으로 간주해야했다. 낮에 졸음을 경험 한 사람들은 특히 감정과 기억과 관련된 뇌 영역에서 훨씬 더 커졌습니다.
이 연구는 의사가 알츠하이머의 초기 징후에 접근하는 방법뿐만 아니라 수면의 중요성을 강조하는 방법을 바꿀 가능성이 높습니다.
"중요한 것은 전임상 단계에서 수면과 알츠하이머 병 사이의 관계에 대한 최초의 종단 연구이며, 인지 변화가 나타나기 전에 의미합니다."라고 워싱턴 대학교 의과 대학의 신경과 전문의 인 요엘 엘 박사 는 말했다. "이 발견은 AD 문제의 위험을 줄이기 위해 수면 문제를 잠재적으로 치료할 수 있기 때문에 중요합니다."
국립 수면 재단 (National Sleep Foundation)에 따르면, 인구의 20 %가 하루 종일 졸리거나 느리게 느껴지는 과도한 수면 상태로 분류 될 수 있습니다. 가장 일반적인 원인은 당신이 짐작할 수 있듯이 수면 습관이 좋지 않기 때문입니다.
숙면을 취하는 것이 건강한 생활 습관의 가장 중요한 부분 중 하나로 인식되고 있습니다. 치매를 일으키는 것 외에도 충분한 수면을 취하지 않으면 체중 증가, 기억 상실, 기분 불균형, 고혈압, 면역 체계 약화 및 성욕 저하가 발생할 수 있으며 심장병 및 당뇨병의 위험이 증가한다는 것은 말할 것도 없습니다.
약물에 의지하지 않고 더 나은 수면을 취하는 방법에 대한 조언을 얻으려면 70 최고의 수면을위한 요령을 참고하십시오. 그리고 550 만 명 이상의 미국인에게 영향을 미치는 질병에 대한 자세한 내용은 알츠하이머에 대한 포괄적 인 안내서를 읽으십시오. 올해 가장 큰 웰빙 트렌드에 대한 내부 특종을 얻으려면 2 주 동안 깨끗한 수면을 시도하고 내 인생이 어떻게 바뀌 었는지 읽어보십시오.
Diana Bruk Diana는 성별과 관계, 현대적인 데이트 트렌드, 건강과 건강에 관한 글을 쓰는 편집장입니다.