드라이 1 월을 선택하기로 결정했거나 한 달 동안 술을 마시기로 결정했다면 쉬운 길은 아닙니다. 한 달 동안 끝없는 휴일 파티가 끝나면 우리 몸은 술과 그 뒤에 오는 기름진 숙취 음식에 익숙합니다. 진실은 칠면조를 먹는 것이 말보다 훨씬 쉽다는 것입니다.
그러나 새로운 연구에 따르면 단 한 달 동안 알코올을 섭취하지 않으면 혜택이 엄청납니다.
Sussex 대학 심리학자 Richard de Visser 박사 는 작년 1 월 Dry를 한 800 명의 결과를 연구 한 결과 88 %가 돈을 절약하고 71 %는 더 잘 잤으며 67 %는 더 많은 에너지를 받았고 54 %는 더 나은 피부를 가졌으며 58 %는 잃어버린 것으로 나타났습니다 무게. 또한 참가자들은 Dry January를하는 것이 알코올과의 관계를 더 잘 이해하고 통제하는 데 도움이된다는 것을 발견했습니다. 3 명 중 1 명은 왜 그리고 언제 술을 마시는 지 더 잘 알고 있다고 느꼈으 며, 그들 중 71 %는 자신을 즐기기 위해 술이 필요하지 않다는 것을 깨달았습니다.
아마도 가장 중요한 것은 참가자들은 한 달이 지나면 마시는 것을 더 잘 통제 할 수 있다는 것을 알았습니다. 그들의 평균 음주 일은 주당 4.3에서 훨씬 더 건강한 3.3으로 떨어졌고, 소비 된 알코올의 양은 8.6에서 7.1로 떨어졌으며, 한 달에 3 번 이상 술을 마신 것에서 2 번으로 줄었습니다. 따라서 70 %는 1 월 드라이가 끝난 후 건강을 개선했습니다.
Visser는 "알코올을 한 달만 복용하면 사람들이 장기적으로 술을 덜 마시는 데 도움이된다"고 말했다. "또한 즉각적인 혜택도 있습니다. 10 명 중 9 명은 돈을 절약하고 10 명 중 7 명은 체중을 줄이고 5 명은 3 명은 체중을 감량합니다. 이것은 1 월 드라이를 완료하는 것만으로도 실질적인 이점이 있음을 보여줍니다."
"단순히 Dry January는 삶을 바꿀 수있다"고 Alcohol Change UK의 CEO 인 Richard Piper 박사 는 말했다. "우리는 매일 1 월 드라이를 사용하여 음주를 담당 한 사람들로부터 건강하고 행복하다고 느끼는 사람들로부터 매일 소식을 듣습니다."1 월에 대한 훌륭한 점은 실제로 1 월이 아니라는 것입니다. 31 일 동안 무 알코올 음료를 마시면 즐거움을 느끼고 휴식을 취하고 사교를 위해 알코올이 필요하지 않습니다. 이는 연중 내내 음주에 대한 결정을 내릴 수 있고 실제로 원하는 것보다 더 많이 마시는 것을 피할 수 있음을 의미합니다."
물론, 한 달 내내 술을 마시지 않는 것은 술을 좋아하는 사람에게는 쉽지 않습니다. 그 말이 당신처럼 들리면 한 가지 조언을 해 드리겠습니다. 가끔 미끄러지더라도 놀라지 마십시오.
새해 결의안에 관한 최근의 연구에 따르면, 그들의 "새해, 새로운 당신"목표에 실패한 사람들의 92 %를 실제로 달성 한 8 %에서 분리하는 것은 후자 그룹이 여기 저기 마차에서 떨어지십시오. Visser는 또한 혜택이 약간 작지만 참가자가보고 한 많은 변경 사항이 한 달 중 적어도 한 달 동안 무 알코올을 복용 한 사람들도 조사했다고 밝혔다.
영감을 받았다면 1 월을 성공적으로 탐색하기위한이 7 개의 Genius 트릭을 확인하십시오.
Diana Bruk Diana는 성별과 관계, 현대적인 데이트 트렌드, 건강과 건강에 관한 글을 쓰는 편집장입니다. 다음을 읽으십시오
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