토요일 밤 바에서 스윙을 한 후, 머리가 베개를 때리는 것보다 기분이 좋아지는 것은 거의 없습니다. 그러나 알코올의 편안한 영향으로 잠들기 쉬운 것처럼, 물질은 달콤한 파자마의 환상을 만들어냅니다.
30 세 이상의 모든 사람이 잘 알고 있듯이, 갈증이 나지 않은 알코올로 인한 휴식 (보통 오전 2시에서 4시 사이)에서 깨어 난 후에는 특히 잠을 잘 수 없습니다. 우리는 호기심이 많기 때문에 알코올이 왜 취침 시간이 많은 버즈 킬인지에 대한 과학을 연구하기로 결정했습니다. 따라서 계속 읽으십시오.이 문제가 자주 발생하면 술을 줄이십시오. 그래도 문제가 해결되지 않으면 한밤중에 잠들 수있는이 10 개의 Genius 트릭을 기억하십시오.
1 우리가자는 동안 몸은 알코올을 처리합니다
실제로 취침 전에 술을 마시는 것이 많은 불안한 밤의 원인입니다. 연구에 따르면 알코올 중독자의 평균 55 %가 불면증으로 고통 받고 있습니다. 왜? 우리가 잠을 자면서 우리 몸은 우리 시스템에서 알코올을 처리하기 위해 열심히 노력하고 있습니다. 의사들은 신체가 왜 이런 일을하는지 잘 모르겠지만, 우리의 깨어 난 뇌 화학 물질은 알코올이 처리되면 트리거됩니다.
수면 의사 Damien Stevens 는“신진 대사에 따라 알코올은 몇 시간 후에 시스템을 떠날 것입니다. "그러면 깨어납니다."
2 알코올은 기술적으로 마약입니다
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"알코올은 진정제로 사람들이 긴장을 풀고 잠이 들도록 도울 수있다"고 MD의 샬린 가말도 (Charlene Gamaldo)는 Everyday Health에 설명했다. "하지만 알코올은 또한 시스템에서 빠르게 대사되며, 몸이 알코올을 씻어 낼 때 우리가 반동 경보라고 부르는 원인이 될 가능성이 높습니다."
이 리바운드 경보는 알려진 바와 같이, 기억을 저장하고 새로운 정보를 배우는 데 도움이되는 수면의 회복 단계 인 REM 수면을 정확히 방해합니다. 사람들은 종종 알코올이 기술적으로 약물이라는 것을 잊어 버리고, 우리 몸은 그 효과를 처리하기 위해 초과 근무를해야합니다.
3 알코올은 당신이 화장실에 갈 수 있도록합니다 – 많은
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알코올이 우리를 불안하게 만드는 다른 분명한 이유도 있습니다. 샤도네이 몇 잔을 마신 후, 몸은 모든 알코올을 대사하기 위해 열심히 노력하고 있습니다. 즉, 방광이 빨리 채워지고 비우기를 구걸합니다. 알코올이 당신을 탈수 시킨다는 것은 말할 것도없고, 몸은 당신을 깨우려고 노력할 것입니다.
4 몸은 알코올을 처리하기 위해 시간이 필요합니다
5 작은 술은 먼 길을 간다
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