뉴욕은 절대 잠들지 않는 도시입니다.
3 월, 시에나 칼리지 연구소 (SRCI)는 뉴욕시에서 802 명의 무작위 성인을 대상으로 생활 습관을 조사했습니다. 수요일에 그들은 연구 결과를 발표했으며 빅 애플의 삶에 대한 암울한 그림을 그렸습니다.
도시 거주자의 절반 이상이 밤에 6 시간 이하의 수면을 취하며 4 명 중 1 명 미만이 권장 8 시간을 얻습니다.
이것의 중요성은 과소 평가 될 수 없다. 매일 밤 8 시간 동안 수면을 취하는 것이 건강에 중요하다는 사실을 보여주는 연구가 점점 늘어나고 있습니다. 충분한 양을 섭취하지 않으면 체중이 증가하고, 뇌의 기억 저장 능력을 방해하고, 위험을 증가시킬 수 있습니다. 심장병 및 관절염과 같은 질병의 수는 우울증과 불안을 유발하고 수명을 단축시킵니다.
당신이 정말로 바쁘더라도, 대부분의 뉴요커들이 그러 하듯이, 더 나은 밤의 눈매를 얻기 위해 할 수있는 많은 것들이 있습니다. 깨끗한 수면, 더 많은 해산물 섭취 또는 창문을 열어 두는 것만 큼 간단한 것을 시도해 볼 수 있습니다. (그 중 어느 것도 당신에게 호소하지 않는다면, 걱정할 필요가 없습니다. 우리는 여기서 최고의 수면을 얻는 방법에 대한 70 가지 더 간단한 팁을 얻었습니다.)
그러나 나쁜 소식은 거기서 끝나지 않습니다. 뉴요커들은 잠을 충분히 자지 못하기 때문에 하루 종일 깨어있을 수있는 방법으로 커피를 마시고 있습니다. 응답자의 62 %는 정기적으로 커피를 마시고 있다고 응답했으며 거의 절반은 하루를 시작하기 위해 커피를 사용한다고 답했습니다. 커피에는 장점이 있지만 너무 많이 마시면 실제로 당신을 죽일 수 있다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 말할 것도없이, 그것은 심지어 암을 유발할 수도 있습니다. 매일 조 컵에 중독 된 경우, 힘을 합치고 커피 낮잠을 자십시오. 또는 차가운 터키로 가서 대신 25 가지 커피 방법을 사용해 에너지 수준을 높이십시오.
통계와 관련하여 58 %의 응답자들이 깨어 난 첫 시간 내에 이메일, 텍스트 또는 소셜 미디어 회계사를 확인하고 있다고 말했는데, 이는 기술에 대한 우리의 의존성이 대인 관계를 파괴하는 방법에 대한 최근 연구를 고려할 때 우려해야 할 사항입니다. 외로움과 우울증을 일으키는 관계.
SCRI의 돈 레비 (Don Levy) 국장은“뉴요커들은 일상 생활에 기술을 완전히 통합했다. 우리 중 4 분의 1은 눈을 뜨고 나서 1 시간 안에 이메일, 텍스트 또는 소셜 미디어를 확인하고 1 시간 안에 추가로 1/3을 확인한다”고 밝혔다. 보도 자료. "출퇴근길, 4 분의 1 텍스트, 5 개 중 거의 1 개 웹 서핑. 그리고 거의 모든 사람들이 하루 종일 이메일을 확인하거나 문자 메시지를 보내거나 소셜 미디어를 유지하고 있습니다. 뉴요커의 10 %만이 "매일 디지털 발자국을 확인하지 않고 그 중 절반은 65 세가 넘습니다."
기술 중독이 다른 사람과 의사 소통 할 수없는 영향에 어떤 영향을 미치는지에 대한 최근의 연구를 고려할 때, 이 전화에 지속적으로 묻어 야하는 필요성은 아마도 뉴욕 주민 중 절반 만이 가족과 식사를하기 위해 하루를 보낸다고 말합니다. 정서적 안녕에 결정적인 것으로 밝혀졌지만 60 %만이 매일 누군가에게 좋은 일을한다고보고했습니다.
주중에 Equinox가 얼마나 혼잡한지에 대한 가장 놀라운 결과는 뉴욕 시민 중 29 %만이 하루에 최소 30 분 동안 운동을 권장한다고 답했으며, 1/4 정도는 전혀 운동을하지 않았다고 답했습니다. 운동도 신체적, 정서적 안녕에 결정적이므로 끔찍합니다.
마지막으로, 뉴욕 주민들은 현재에도 살지 않습니다.
레비는“우리 중 많은 사람들이해야 할 일에 대해 생각하고 계획하는 데 많은 시간을 할애하고있다. "뉴욕 주민의 절반은 매일이 목록을 작성하고 출퇴근하는 사람들의 거의 3 분의 2가 오늘날해야 할 일과 목표와 문제를 포함하여 인생에서 일어나는 일에 대해 생각하는 데 시간을 보냅니다."
응답자의 4 분의 1은기도 나 명상을하지 않는다고 말했는데, 최근에 이러한 움직임이 어떻게 노인의 마음을 사로 잡는 데 도움이되는지에 대한 최근의 연구를 보면 나쁘다.
대체로, 이러한 생활 습관은 초기 무덤을위한 요리법이며, 무언가 변화해야합니다.
Diana Bruk Diana는 성별과 관계, 현대적인 데이트 트렌드, 건강과 건강에 관한 글을 쓰는 편집장입니다.