고혈압 약과 운동은 모두 고혈압 치료에 사용되며 함께 처방됩니다. 고혈압 약을 복용하는 대부분의 사람들은 안전하게 운동 할 수 있습니다. 실제로 이것은 일반적으로 권장됩니다. 그러나 모든 약물은 부작용과 혈압 약의 위험이 있습니다. 피로 나 어지러움과 같은 부작용이 운동의 유형에 영향을 줄 수 있기 때문에 고혈압 약을 복용 중이면 운동 프로그램을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오.
고혈압 및 운동
운동은 고혈압 치료에 필수적입니다. 심장을 강화하고 스트레스를 줄이며 체중 감량을 촉진하기 때문입니다. 일반적으로 혈압 약을 복용하는 동안 운동하는 것이 안전하며 의사는 고혈압 치료를 위해 약물 치료와 운동을 처방하기도합니다. 이미 고혈압 약을 먹고 있다면 규칙적인 운동을 추가하면 복용량을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 즉, 어떤 종류의 약물을 복용하는 동안 운동 프로그램을 시작하기 전에 약물 치료가 운동에 대한 신체 반응에 영향을 줄 경우 운동으로 인해 약물 치료가 달라지는 지 의사에게 문의하십시오.
부작용고혈압으로 흔히 처방되는 약물 중 일부는 운동 중에 느끼는 방식에 영향을 줄 수있는 부작용을 일으킬 수 있습니다. 그러나 많은 사람들이 고혈압 치료에 부작용이 없습니다. 일부 고혈압 치료제로는 베타 차단제, 안지오텐신 전환 효소 또는 ACE, 억제제 및 이뇨제가 있습니다. 베타 차단제와 ACE 억제제는 피곤함과 어지럼증을 유발할 수 있으며, 이는 운동을 편안하게 할 수있는 강도와 지속 시간에 영향을 줄 수 있습니다. 이뇨제는 종종 배뇨 증가를 유발하므로 이뇨제를 사용하여 운동 할 때 땀으로 물도 빠져 나가기 때문에 탈수를 방지하기 위해 많은 양의 물을 마시는 것이 중요합니다.
고혈압이있는 경우, 미국 심장 학회 (American Heart Association)에 따르면 약물 복용 여부와 관계없이 천천히 운동을 시작하는 것이 중요합니다. 현기증, 현기증, 팔이나 턱의 통증, 심한 호흡 곤란, 심한 피로 또는 불규칙한 심장 박동을 포함하여 운동 중 경고 신호가 나타나면 운동을 중단하고 의료 진료를 받으십시오.
생활 습관 변화
운동 및 고혈압 치료 이외에도 의사는 혈압을 낮추는 데 도움이되는 다른 생활 습관을 권장 할 수 있습니다. 이러한 변화에는 칼륨, 섬유 및 소금과 알코올의 제한된 양의 건강한 식단 섭취가 포함됩니다. 금연; 스트레스 감소; 건강한 체중에 도달합니다.
예방법
