고 콜레스테롤로 인해 심혈관 질환이 발생할 위험이 있습니다. 낮은 혈압은이 위험을 어느 정도 상쇄 할 수 있습니다. 저혈압은 동맥 벽을 구조적으로 견디는 데 도움이되어 혈압이 상승 할 때 형성되는 흉터 조직에 갇히지 않고 혈류를 통해 콜레스테롤이 쉽게 흐르게합니다. 다이어트와 라이프 스타일 변화는 콜레스테롤 수치를 낮추고 건강한 혈압 수준을 유지하는 데 도움이됩니다.
고 콜레스테롤 및 저혈압
고 콜레스테롤은 200mg / dl - 혈액 1 리터당 밀리그램 이상을 측정합니다. 콜레스테롤 수치가 높을수록 약 200mg / dl이 높을수록 심장병의 위험이 커집니다. 콜레스테롤이 240 / mg / dl에 도달하면 미국 심장 협회 (American Heart Association)에 따르면 콜레스테롤 수치가 200mg / dl 인 사람보다 심장 질환의 위험이 두 배 더 높습니다. 120/80 mm Hg - 밀리미터의 수은은 정상으로 간주됩니다. 낮은 압력은 수축기 혈압 (최고 수치)이 180 미만이거나 이완기 혈압 (낮은 수치)이 80 미만임을 의미합니다.
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라이프 스타일 변경심장 마비 및 뇌졸중의 위험에 빠지게하는 요인은 통제 할 수없는 것입니다. 남성, 50 세 이상 및 심장 질환의 가족력이있는 사람은 더 높은 위험에 직면합니다. 그러나 과체중을 잃고 운동을 많이함으로써 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다. 담배를 피우면, 폐색은 동맥 경화에 대한 명성 때문에 "나쁜"콜레스테롤로 알려진 저밀도 지단백 콜레스테롤을 낮추는데 도움이됩니다. 술을 마시면 하루에 1-2 잔의 음료가 고밀도 지단백질 인 HDL 또는 "좋은"콜레스테롤 수치를 높일 수 있지만 더 많이 마시면 유해 할 수 있습니다.
식이 권장 사항식이 요법에서 지방의 양과 유형을 변경하여 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. MayoClinic. com은 일일 콜레스테롤을 200 mg ~ 300 mg, 일일 포화 지방 섭취량을 16 g ~ 22 g, 일일 트랜스 지방 섭취량을 2 g으로, 총 일일 지방량을 44 ~ 78 g으로 제한 할 것을 권장합니다. 심장 질환 발병 위험이 높은 사람들은 낮은 권장 범위를 따라야합니다.
고려 사항
