주요 우울 장애는 국립 정신 건강 연구소 (National Institutes of Mental Health)에 따르면 18 세 이상의 미국인 약 1400 만명에게 영향을 미친다. 정의에 따르면, 주요 우울 장애 (MDD)는 일하고, 잠을 자고, 공부하고, 먹고 한 번 즐거운 활동을 즐기는 능력을 방해하는 증상의 복합이 특징입니다. 우울증의 다른 형태가 있지만, 주요 우울 장애가 가장 흔하며, 남성이 여성보다 더 많은 영향을 미칩니다. 남성은 괴로워 할 때 자살률이 더 높아지는 경향이 있습니다. MDD에 대한식이 요법을 포함한 다양한 치료 방법에 대한 연구가 진행 중이다.
오메가 6 / 오메가 3 비율
연어는 EPA의 훌륭한 원천입니다. 그러나 지방산 생리학에 대한 연구는 많은 지방산 류의 상호 작용을 연구하지 않고는 완전히 이해 될 수 없다. 오메가 -3 지방산 이외에 리놀레산 (LA)과 같은 오메가 -6 지방산이 있는데, 대두유와 같은 식물성 기름에서 발견됩니다. "인간이 지구상에 있었던 대부분의 시간 동안 우리는 약 2: 1의 비율로 오메가 -6와 오메가 -3를 함유 한 음식을 섭취했습니다. 그러나 지난 50 년 동안 북아메리카의 비율은 2에서: 1에서 10-20: 1까지 "라고 Healthy Heart Miracle의 저자 인 Gabe Mirkin과 라디오 쇼 호스트가 말합니다. 이러한 오메가 -6 지방산 대사 물질은 프로 염증성 마커의 생산을 선호하는 경향이 있지만, 이러한 염증과 관련된 염증성 화학 매개체는 모두 LA 대사 산물에서 유래하기 때문에 지나치게 단순화 된 것이라고 볼 수 있습니다. Mirkin 박사에 따르면 이러한 염증성 약물은 심혈관 질환, 비만, 인슐린 저항성 및 암과 같은 다양한 건강 질환에 걸릴 수 있습니다. 이러한 마커는 호르몬 및 신경 전달 물질 생산에 직접 관련되어 우울한 증상을 나타낼 수도 있습니다.
주의 사항
MDD 및 기타 정신 건강 상태를위한 치료 방법으로서의식이 요법 연구가 진행 중이므로, 귀하의 상태에 가장 적합한 의학적 접근 방법에 대해 의사와상의하십시오. 이 기사의 분석은 의학적 권위로서가 아니라 유익한 것으로 제시됩니다.