엉덩이 납치 자와 굴곡근은 운동이나 운동 중 과도하게 사용되어 엉덩이 근육이나 힘줄이 늘어나거나 찢어지면 발생합니다. 수시로이 상해는 신체 활동으로 돌아 오기 전에 긴장이 완전하게 치유 된 ㄴ다는 것을 보증하는 몇 주의 나머지, 치료 및 의약을 요구한다.
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고관절은 대퇴골 또는 대퇴골을 골반 소켓에 연결하는 볼 및 소켓 조인트입니다. 이 관절은 다리의 움직임을 허용합니다. 고관절은 Greater Trochanter와 Lesser Trochanter를 포함하여 여러 부분으로 이루어져 있습니다. Greater Trochanter는 엉덩이에서 오는 많은 근육이 만나서 좌우로 엉덩이 납치 또는 움직임을 허용하는 지점입니다. Lesser Trochanter는 장골 근육이 고관절에 부착되어 다리의 전방 운동을 허용하는 지점으로, 그렇지 않으면 엉덩이 굴곡이라고도합니다.
부상의 원인
MayoClinic에 따름. 납치 자와 굴곡 관절의 고관절에는 두 가지 주요 원인이 있습니다. 긴장의 첫번째 그리고보다 적게 일반적인 지상은 엉덩이의 구조상 이상이다. 허리의 두 번째 원인은 달리기와 점프와 같은 반복적 인 신체 활동입니다. 이러한 종류의 부상은 축구, 농구, 축구, 골프, 발레와 같은 활동에 참여하는 사람들에게 가장 흔하게 발생합니다.
Running Times Magazine의 Cathy Fieseler 박사에 따르면, 긴장된 엉덩이 굴근이나 납치범에 대한 치료에는 여러 가지 유형이 있습니다. 붓기를 줄이려면 하루에 여러 번 얼음을 발라야합니다. 의사는 관절의 염증을 줄이기 위해 항염증제를 처방 할 수 있습니다. 신체 활동을하지 않거나 수영과 같이 엉덩이에 영향을주지 않는 대체 활동으로 변경하여 부상당한 지역을 쉬는 것이 좋습니다. 당신은 또한 엉덩이를 재활시키기 위해 물리 치료를받을 수 있습니다. 부상에 대한 올바른 행동 방침이 무엇인지 의사와상의하십시오.
치료 기간
치유 과정은 Cori Thompson, MS, ATC, CSCS, NASM-PES에 따르면 3 단계로 진행됩니다. 이 단계는 급성 염증 단계, 중간 수리 단계 및 고급 개조 단계입니다. 정기적 인 활동으로 복귀하기 전에 세 단계를 모두 완료하는 것이 중요합니다. Kapi'olani Orthopaedic Associates에 따르면 정상적인 활동으로 돌아 가기 전에 모든 운동 범위를 회복하고 조깅, 달리기 및 통증없이 부상당한 다리를 뛰어 넘을 수 있어야합니다. 모든 사람이 다른 속도로 치료합니다. 정기적 인 활동으로 복귀하기 전에 의사와상의하십시오.
미래의 상해 예방
