수천 년 전에 수 치료법이 종교적 및 의학적 이유로 사용되었습니다. 시간이 지남에 따라 치료법과 치유 목적으로 물을 사용하는 것은 시대의 사회 관례에 따라 호의적이었습니다. 20 세기 경에 수 치료법이 다시 실용화되었으며 오늘날 치료뿐만 아니라 에어로빅 운동도 허용됩니다.
오늘의 비디오
아시아에서 그리스에 이르기까지 BC 2400 년 초에 물에 담그는 것은 종교적인 경험과 치유의 방법으로 간주되었습니다. 기원전 1500 년경에 물은 발열을 줄이기 위해 사용되었으며 BC 800 년에 영국의 배스 (Bath) 치유에 사용되었습니다. 그리스인들과 로마인들은 물이 관절염 관절과 다른 상태들을 치료하기 위해 치유력을 가지고 있다고 믿었습니다. 500 년 경에 물과 목욕물을 사용하는 것은 불만을 품게되었습니다. 1700 년대가 되어서야 독일 의사 인 지그문트 한 (Sigmund Hahn)의 수 치료법이 개발되면서 의약품이 다시 사용으로 돌아갔습니다.
최초로 구성된 에어로빅 물의 형태는 1950 년대에 텔레비전 휘트니스 전문가 Jack LaLane이 연습했습니다. 수천 가구에서 볼 수있는 LaLane의 일일 TV 프로그램은 건강식과 유산소 운동의 장점을 홍보했습니다. 1970 년대와 1980 년대 건강과 피트니스에 대한 관심이 높아지면서 수중 에어로빅이 인기를 얻기 시작했습니다. 물에 미치는 영향이 적은 에어로빅 운동 프로그램의 이점이 더욱 분명 해졌고 수중 운동은 부상으로 회복 된 운동 선수, 수술 및 노인에서 회복하는 환자에게 적합한 운동 프로그램이되었습니다.
근대 양식의 수중 에어로빅 또는 수중 운동은 수영장에서 이루어지는 피트니스 프로그램입니다. 이 수업은 심박수와 호흡을 높여 근육과 관절에 과도한 스트레스를주지 않고 심장 혈관 운동의 이점을 얻을 수 있도록 도와줍니다. 허리 또는 가슴 깊은 물에서 종종 수행되며, 맴돌이 저항으로 알려진 물의 저항에도 불구하고 몸이 움직 이도록합니다.
수중 운동의 이점
수영장에서 수영을하거나 에어로빅 수업을 듣 든간에 몸은 거의 동일한 혜택을 얻습니다. 허리 또는 가슴 깊은 곳에서 운동하면 거의 모든 근육과 관절을 운동 할 수 있습니다. 또한 물은 시체를 시원하게하여 몸이 너무 덥지 않도록 도와줍니다. 물의 부력 때문에, 허리 깊은 물에있는 경우 체중의 약 절반 만 지탱할 수 있습니다. 이렇게하면 관절 부상의 위험없이보다 큰 강도로 운동 할 수 있습니다.
