피곤한 근육은과 운동, 독감, 음식 알레르기 및 과음에 이르기까지 다양한 이유로 발생할 수 있습니다. 비타민을 정기적으로 섭취하면 근육이 통증을 느끼지 못하도록 막고 통증을 완화하기 위해 동종 요법의 치료법을 취함으로써 예방할 수 있습니다. 다량의 비타민을 복용하거나 동종 요법 의약품을 사용하기 전에 항상 건강 전문가와 먼저 확인하십시오.
비타민 D
비타민 D는 몸의 마스터 호르몬처럼 작용하여 다른 호르몬을 조절하고 균형을 이룹니다. 햇빛에 노출 된 후 피부에 합성됩니다. 많은 사람들은 햇빛에 얼마나 노출되어 있느냐에 관계없이 비타민 D를 충분히 섭취하지 못하고 비타민 D 결핍과 관련된 다양한 문제로 고통 받고 있습니다. 미네소타 대학교 (University of Minnesota)는 섬유 근육통으로 고통받는 사람들과 비슷한 통증과 통증이 비타민 D 수치가 낮은 사람들에게 공통적이라고 지적합니다. 특히 근육에 만성적 인 통증이있는 경우 비타민 D를 늘리고 정기적 인 혈액 검사를 통해 혈중 농도를 확인하는 것이 중요합니다. 비타민 D의 일일 권장 섭취량은 600IU에서 800IU입니다. 그러나 신체에 심각한 통증이 있거나 혈중 농도가 낮 으면 훨씬 많은 양을 사용해야 할 수도 있습니다. 건강 관리 종사자의 감독하에있는 경우를 제외하고 많은 양의 비타민 D를 복용하지 마십시오.
동종 요법 Arnica는 "Materia Medica and Repertory"의 William Boericke 박사에 따르면 통증과 통증, 특히 근육통과 타박상을 나타냅니다. Arnica는 통증을 완화하고 통증을 완화시켜줍니다. 부상이나 아픈 부위가 변색되거나 검은 색과 파란색으로 변할 수 있습니다 Arnica는 근육의 부드러움, 통증, 부기 및 염증을 완화 할 수 있습니다.이 치료법의 필요성을 나타내는 지침 증상은
Rhus toxicodendron 또는 Rhus tox는 근골격계 문제가있는 경우에 표시됩니다. Boericke에 따르면, 운동을 계속할 때 처음으로 움직이고 나아갈 때 더 나빠지는데, 치료법은 근육통, 관절 문제 및 건염에 유용합니다. 따뜻한 통증과 통증이 좋을 때 증상이 완화 될 수 있습니다 추위, 습기가 많은 날씨. Rhus 독소에 대한 필요성은 극도의 불안 함: 고통과 불편을 해소하기 위해 위치를 반복적으로 변경해야하며 같은 이유로 몇 분 후에 다시 이동하고 위치를 변경해야합니다.
동종 요법 (Homeopathic Remedies)
