발레리나는 쉽게 보이지 않게 보이지만 이는 환상의 일부입니다. 이 고도로 양식화 된 무용 양식은 일반적으로 어린 시절부터 시작되는 엄격한 교육이 필요합니다. 전문가가되기 위해 계속되는 소녀들은 자신의 경력 전반에 걸쳐 얇은 체재를 강렬히 압박하고있다. "블랙 스완"여배우 나탈리 포트먼은 20 파운드를 잃기도 전에가.픈 모습을 보였다. 무용수의식이 요법과 운동 요법에 뒤이어, 그녀가 한 가장 어려운 일이라고 말했다.
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무용수 및 식생활 장애
1986 년 뉴욕시 발레단과 아메리칸 발레 극장의 전 수석 댄서였던 겔시 커클랜드 (Gelsey Kirkland)는 "Dancing on My Grave "발기 세계에서 식욕 부진 및 과식증 같은식이 장애의 유행을 노출시킨 자서전 적 회고록. 2006 년 9 월 "국제 장애 학회지"에 발표 된 연구는 29 명의 발레리나에 초점을 맞추 었으며, 83 %는 어떤 형태의 섭식 장애가 있음을 확인했습니다. 오늘날 많은 발레 학교와 회사들이 균형 잡힌식이 요법을하면서 댄서들의 체중 감량을 돕기 위해 영양사를 고용합니다.
이상적인 발레리나의 몸
뉴욕시 발레단 창설자의 이름을 따서 명명 된 소위 "발란 치네 (Balanchine) 바디"는 이상적인 것으로 간주됩니다. 긴 목에 작은 머리, 긴 팔과 다리, 짧은 몸통입니다. 거의 중력이없는 세계에서 떠 다니는 무대 위의 착각을 유지하려면 무용가들은 대량의 외모없이 근육을 길고 강력하게 유지하기 위해 매일 신체 훈련의 처벌 체계를 따라야합니다. 발레단에 들어가기 전에 댄서의 몸은 줄을 횡단하지 않고 가늘어 야합니다.
파리 내분비 학자이자 영양 학자 인 Paule Nathan 박사는 Rudolf Nureyev 재단의 의학 웹 사이트에 실린 논문에서 근육을 절약하면서 과잉 지방을 목표로하는 무용가를위한 효과적인 식단을 쓴다고 기록합니다 질량과 강도. 과다한 음식 섭취 제한으로 인한 빠른 체중 감량을 위해 노력하는 것은 절대로 바람직하지 않습니다. 대신, 댄서들은 균형 잡힌 식습관으로 체중 감량을 유지할 수있는 식단을 따라야합니다. 추가 에너지가 필요할 때, 신체는 더 많은 지방을 만들기 위해 새로운 음식을 사용하는 대신에 지방 보유지에서 그 에너지를 끌어 내기 위해 훈련을 받아야합니다. 댄서들은 배가 고파 기분이 들기 하루 전 지방 조직에 음식으로부터 칼로리를 저장하도록 시체에 지시하기 때문에 하루 3-4 회 식사를해야합니다.
댄서들에게 조언: 덜 먹지 마라 - 다르게 먹는다
