패스트 푸드 지난 10 년간 부모님이 혼잡 해지면서 레스토랑이 빠르게 늘어 났으며 가족을 먹일 수있는 빠르고 편리하고 저렴한 방법을 모색합니다. 불행히도, 소비자가 영양 정보를 읽고 건강한 선택을하지 않는 한, 그들의 패스트 푸드 식사는 건강과 외모를 희생합니다.
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열악한 영양
- 심혈관 질환패스트 푸드 섭취가 심혈관 질환의 원인이 될 수 있습니다. 미국 심장 협회 (American Heart Association)에 따르면, 심장 질환 발병의 주요 원인 인 나트륨은 1 일 500mg으로 제한되어야한다. 6, 580 개의 패스트 푸드 식사에 대한 연구에서 뉴욕 헬스 뷰로 (New York Health Department)는 도움말 가이드에 따르면 57 %가 일일 나트륨 한도 이상을 함유하고있는 것으로 나타났습니다. 식단에서 포화 지방을 제한하면 심장 질환의 위험을 줄일 수 있지만 패스트 푸드 식사는 극단적 인 지방을 제공합니다. 예를 들어, 치즈, 사과 파이 및 중간 크기의 튀김을 곁들인 더블 허퍼 (Double Hepper)는 성인이 2 일 동안 먹어야하는 것보다 포화 지방이 더 많이 함유되어 있습니다.
32 온스의 큰 꿀꺽 꿀꺽 크기의 보통 콜라에는 425 칼로리가 들어 있는데, 이는 하루 평균 여성의 총 섭취량의 1/3 이상을 차지합니다. 2005 년 1 월호 "The Lancet"에 발표 된 연구의 수석 연구원 인 Mark Pereira 박사는 인슐린 저항성과 제 2 형 당뇨병에 이러한 고단 열량 음료 및 기타 패스트 푸드 품목이 기여한다고 말합니다. 15 세 이상의 기간 동안 3,000 명 이상의 젊은 성인을 대상으로 한 그의 연구에 따르면 패스트 푸드 식당에서 자주 먹는 사람들은 패스트 푸드를 드물게 먹는 사람들보다 체중이 5kg 더 많았으며, 인슐린 저항성.
비용MayoClinic에 따르면 일부 패스트 푸드 상품의 가격은 집에서 비슷한 식사를 준비하는 데 드는 비용과 거의 같습니다. com. 예를 들어, 햄버거는 가정을 만들기 위해 약 25 센트, 패스트 푸드 레스토랑에서는 온스당 29 센트가 든다.놀랍게도 샌드위치, 감자 튀김, 음료 및 디저트를 포함하는 소위 값진 식사보다 샐러드와 같은 더 건강한 음식이 종종 소요된다고 Timothy Harlan은 자신의 웹 사이트 DrGourmet에 실린 2007 년 기사에서 말합니다. com. 수제 식사와 패스트 푸드 식사를 결정할 때 고려해야 할 다른 비용으로는 식당 주행 비용, 준비 시간 및 멀리 떨어진 곳에서 운송 된 음식을 구매하는 비용과 현지에서 구매하는 비용이 있습니다.
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