Dehydroepiandrosterone 또는 DHEA는 몸에 의해 만들어지고 부신에 의해 조절되는 호르몬입니다. 에스트로겐과 같은 여성 성 호르몬과 테스토스테론과 같은 남성 성 호르몬은 신체의 DHEA 생성에 달려 있습니다. 이것은 모든 성 호르몬의 전구체입니다. 나이가 들면서 약 30 세부터 DHEA 수치가 감소하는 것은 자연스러운 일입니다. 신부전, 제 2 형 당뇨병 및 AIDS와 같은 질병으로 인체의 DHEA 생성을 제한 할 수 있으며 코티코 스테로이드 및 인슐린과 같은 특정 약물은 DHEA 매장을 고갈시킵니다. 다행히도 안전한 보충제와 호르몬 생산을 증가시키는 자연스러운 방법이 있습니다.
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1 단계
DHEA 보충 교재를 가져갑니다. MayoClinic에 따르면. 평균 성인은 정맥 내 주사, 캡슐 또는 정제를 통해 입수 할 수있는 DHEA 25 ~ 250mg이 필요할 수 있습니다. DHEA는 남성과 여성의 성 호르몬 모두의 전구체이기 때문에, 얼굴 털과 목소리의 심화를 포함하여 여성의 남성화를 유발할 수 있습니다. 남자들은 유방에서 증가 된 민감도 또는 성장을 느낄 수 있습니다. 과도한 DHEA는 유방암, 난소 암 또는 전립선 암과 같은 호르몬 관련 암 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다.
2 단계
설하선 테스토스테론 방울을 사용합니다. 처방전으로 만 제공되는 설하선 테스토스테론은 천연 인간 호르몬으로 만들어지며 합성 호르몬이 아닙니다. 테스토스테론 약을 사용할 수 있지만 테스토스테론의 집중적 인 복용으로 인한 간 손상의 위험이 있습니다. 테스토스테론이 너무 적 으면 성욕의 결핍, 근육 긴장의 상실, 피로, 건조한 피부 및 탈모를 유발할 수 있지만 너무 많은 테스토스테론은 침략, 신체 발모 가속 및 발한 증가와 같은 부작용을 유발할 수 있습니다.
3 단계
아연 섭취를 늘립니다. DHEA를 생산하고 있다면 아연은 테스토스테론이 에스트로겐으로 전환되는 것을 막을 것입니다. 굴, 간장, 조개류, 연어와 같은 아연이 많이 함유 된 음식을 먹거나 1 일 50 ~ 100mg의 보충제를 섭취 할 수 있습니다. 건강한 체중 유지는 또한 에스트로겐 생산을 감소시킵니다. 지방 세포는 테스토스테론을 에스트로겐으로 전환시키는 효소 aromatase를 생성합니다. 어떤 경우에는 테스토스테론을 추가 할 필요가 없으며 단순히 에스트로겐 - 테스토스테론 비율을 변경해야합니다. 간단하게 에스 트로겐을 적게 사용하면 테스토스테론이 더 많이 생길 수 있습니다.
추가 정보
- 오메가 -3 지방은 다 지방이없는 타입의 지방으로 테스토스테론 수치가 높습니다. 야생 연어, 호숫가 송어 및 호두를 먹으면 오메가 3 수준이 증가하고 아연을 식단에 첨가합니다.
경고
- 테스토스테론은 간에서 작용합니다. 호르몬의 정상적인 양은 쉽게 처리되지만 초과 테스토스테론은 좋은 HDL 콜레스테롤을 낮추고 나쁜 LDL 콜레스테롤을 높일 수 있습니다.어떤 종류의 보충제를 복용하기 전에 항상 의사와 상담하십시오.
