3 일간의 화학 붕괴식이 요법은 화학 반응식이 요법과 3 일간의 화학식이 요법을 포함하여 여러 가지 이름으로 나뉩니다. 이 다이어트의 기본 전제는 특정 음식 조합을 피하거나 반대로 특정 음식 조합을 피함으로써 신진 대사를 늘리고 더 많은 지방을 태울 수 있다는 것입니다.
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칼로리 및 식품 제한
3 일간의 화학식이의 다양한 화신은 특정 기능을 공유합니다. 그것들은 모두 식품에 특정한 화학적 결합을 만드는 것에 기반을두고 있기 때문에 대체가 허용되지 않습니다. 식이 요법에서 권장하는 음식을 섭취 할 수 없다면 다른 체중 감량 전략과 다이어트를 찾는 것이 가장 좋습니다. 이 다이어트는 섭취가 허용되는 칼로리가 매우 제한되어 있습니다. 3 일간의 화학 붕괴식이 또한 먹는 음식의 종류를 제한하기 때문에식이가 영양 균형을 잡지 못할 수도 있습니다. 이러한 이유로 다이어트 기간은 3 일로 제한됩니다. 옹호자는 일주일에 한 번 다이어트를 사용하여 정상적인식이 요법과 화학 요법을 교대로 사용할 수 있다고 제안합니다. 하나의 잠재적 인 문제는 많은 사람들이 매우 제한적인식이 요법을 유지하는 데 어려움을 겪고 있으며 따라서 처음부터 체중을 늘리는 데 도움이되었던 오래된 식습관으로 빠르게 빠지게된다는 것입니다.
3 일간의 화학적 붕괴식이의 양상을 결합한 식품은 여러 영양 전문가의 작업에 역사적인 뿌리를두고있다. 뉴욕 의사 윌리엄 하워드 헤이 (William Howard Hay) 박사는 팽창 된 심장과 같은 건강 상태로 스스로를 치료하기 위해 1904 년식이 결합 식단을 개발하기 시작했습니다. 그는 50 파운드를 잃었다. 다이어트에 따르면 약 3 개월 만에 회복했고 그 상태를 회복했다. com. 그는 1911 년에 특정 식품을 얼마나 효과적으로 소화하는지가 위장 환경의 알칼리도 대 산도에 달려 있다고 제안했습니다. 그는 식품의 pH 값을 관리하여 소비 된 식품의 소화를 최적화하는 pH 값을 만들어야한다고 믿었습니다. 예를 들어,이 접근법을지지하는 사람들은 탄수화물과 감귤류를 동시에 먹지 말아야한다고 주장한다. 왜냐하면 탄수화물을 분해하는 효소가 알칼리성 환경에서 가장 잘 작동하기 때문이다. 감귤류의 산은 탄수화물의 붕괴를 방해하는 산성 환경을 조성합니다.
1920 년대부터 70 년대에 이르는 많은 책과 기사를 저술 한 대체 의학 옹호론자, 날 음식과 단식 치료사, Herbert M. Shelton은 다음과 같이 주장했다. 지방과 단백질을 배합하지 않기 위해 별도의 식사로 단백질 식품과 탄수화물 식품을 섭취하십시오. 그는 다른 식품을 분해하기 위해서는 다른 소화 효소가 필요하며 위장은 여러 종류의 효소를 동시에 생산할 수있는 능력이 제한되어 있다고 믿었습니다.그는 음식을 한 가지 유형으로 제한함으로써 몸이 소화 한 음식을보다 효과적으로 분해하고 대사 할 수있는 충분한 양의 효소를 생산할 것이라고 생각했습니다.
지방과 탄수화물
저자이자 영양 연구원 인 Michael Mintignac은 다른 종류의 화학식이 요법을지지합니다. Mintignac은 지방이 함유 된 탄수화물 섭취를 권장하지 않습니다. Mintignac은 탄수화물이 인슐린을 분비하도록 췌장을 촉발시켜 인체가 지방을 흡수하게한다고 주장합니다. Mintignac에 따르면, 동시에 지방을 섭취하지 않는 한 다이어트를 할 때 탄수화물을 섭취 할 수 있습니다.
저 칼로리 대 화학식이 요법
3 일간의 화학적 분해 다이어트에 대한 비판자들은 칼로리 섭취량의 심각한 제한을 요구하는 이러한 크래시 다이어트의 대부분이 체중 감량의 진정한 원인이라고 제안합니다. 대부분의 다이어트에는 하루에 약 1,000 칼로리 만 제공하는 메뉴 계획이 있습니다. 2000 년 4 월 "비만 관련 대사 질환의 국제 저널 (International Journal of Obesity Related Metabolic Disorders)"에 발표 된 연구는이 견해를지지한다. 이 연구는 같은 양의 칼로리를 소비하는 두 그룹이 음식물을 식사에 결합하는 방법과 관계없이 같은 양의 체중 감량을 갖는다는 것을 발견했습니다. 결론은 화학 조합 다이어트가 음식의 특정 조합을 강요하는 것이 아니라 칼로리를 제한함으로써 그들이 가진 효능이 무엇이든 얻는다는 것입니다.
주의
체중 조절 정보 네트워크에 따르면 매우 제한적인 식사가 전체적인 체중 감량 프로그램의 효과적인 구성 요소 일 수 있지만 의사의 감독하에 엄격하게 제한된 식단을 사용해야합니다.
