체성분은 휴대하는 뼈, 근육, 물, 지방의 비율입니다. 지방이 많을수록 비만 및 심혈관 질환 위험이 높아집니다. 체질량 지수 (BMI)는 귀하 또는 귀하의 담당 의사가 계산할 수있는 신체 구성을 측정하기 위해 국제적으로 사용되는 수단입니다. BMI 결과는 건강을 개선하고 심장 질환 및 뇌졸중 위험을 낮추기 위해 어떤 변화가 필요한지 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다.
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심혈관 시스템 정의
심혈관 시스템에는 심장, 혈액 및 혈관이 포함됩니다. 당신의 마음은 삶의 진원지입니다. 그것은 조직, 조직 및 세포에 신선한 혈액을 공급하는 역할을합니다. 심장에서부터 각 장기로 퍼지는 혈액은 세포의 노폐물을 제거하여 몸 전체에 정상적인 혈액 순환을 허용합니다. 다이어트, 신체 활동 및 체중과 같은 라이프 스타일 요인은 심혈관 시스템이 얼마나 잘 작동 하는지를 나타냅니다. 지방이 많은식이 요법을 먹으면 지방과 콜레스테롤의 혈소판이 혈관에 축적되어 혈류가 불량해질 수 있습니다. 당신이 앉아 있으면 사지를 통해 혈액이 잘 순환하지 않을 수 있습니다. 여분 파운드는 당신의 심장 주위에 고 콜레스테롤, 동맥 막힘 및 과도한 지방의 위험을 증가시킵니다.
체중 측정
체질량 지수를 사용하여 심혈관 질환에 대한 신체 구성 및 위험을 계산하십시오. 몸무게에 703을 곱해서 신장을 인치로 나눈 다음 높이로 다시 나눕니다. 결과는 BMI 값을 나타냅니다. 18에서 5 24의 값. 당신이 건강한 체중에 있고 심혈관 질환의 위험이 없음을 의미합니다. 0.25 ~ 0의 체질량 값은 체중이 과다하다는 것을 의미합니다. 값이 30. 0 이상이면 비만하고 심혈관 질환의 위험이 높습니다. 18 또는 5 이하의 값은 체중 미달로 간주되며 순환이 좋지 않고 지나치게 낮은 혈압과 같은 심혈 관계 질환 위험을 나타낼 수도 있습니다.
과체중은 고혈압, 고 중성 지방 수준, 또는 고지혈증, 고 콜레스테롤 위험을 높입니다. 허리 둘레에 축적되는 높은 내장 지방은 혈관을 통한 가능한 염증을 나타내는 특정 위험입니다. 몸 질량 값이 비만으로 결론 지어지면 신체가 혈압을 기록하는 방식을 변경하는 신장 기능 장애가 발생할 위험이 더 큽니다. 조직의 모세 혈관은 벽의 스트레스를 경험할 수 있으며 세포에 산소를 방출하지 못해 에너지를 생성하고 폐기물을 포기합니다. 상당히 저체중 인 BMI는 죽상 혈전증 성 심혈관 질환의 위험에 영향을 미칩니다.이것은 경동맥의 부전, 일시적인 허혈성 발작, 미니어처 뇌졸중과 같은 순환계 문제를 포함합니다.
건강한 체질 달성
