운동을 정기적으로하면 체중 감량이나 체형 유지 이외의 많은 이점이 있다는 것을 이해하게됩니다. 운동은 업무 생산성을 포함하여 삶의 모든 측면을 개선하는 데 도움이됩니다. 직장에서 생산성과 주의력을 발휘하면 업무 처리 속도가 빨라지고 더 많은 홍보 대상이 될 수 있습니다. 정기적으로 운동을하지 않으면 건강과 직업을 위험에 빠뜨릴 수 있습니다.
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경각심과 에너지
운동이 직장에서 생산성을 높일 수있는 한 가지 방법은 경계를 통한 것입니다. 운동을하면 뇌의 혈류가 증가하여 인지도를 높이고 다음 큰 프로젝트를 준비 할 수 있습니다. 운동은 또한 당신에게 더 많은 에너지를 줄 수 있습니다. 에너지가 많으면 직장에서 더 많은 깨어남을 느낄 것입니다. 게임의 최상위에서는 것은 당신이 올바르게 일하고 자신의 능력을 발휘할 수 있도록 보장합니다. 하루에 전체 운동을 할 시간이 없다면, 점심 시간 동안 걷거나 엘리베이터 대신 계단을 타는 것과 같이 일일 목표를 약간 변경하십시오.
최적의 신체 건강
최상의 신체 건강을 유지하는 것은 전반적인 업무 능력을 향상시키는 데 도움이됩니다. 운동을하면 체중과 특정 건강 상태의 위험을 줄이는 데 도움이 될뿐만 아니라 심장 혈관 건강을 향상시켜 체력을 향상시켜 직업의 신체적 요구를 충족시킬 수 있습니다. 이렇게하면 직장에서 부상 당할 위험이 줄어들고 직위에 필요한 기대치를 충족시킬 수 있습니다. 일주일에 최대 5 일까지 매일 30 분 이상 운동하십시오.
직장에서보다 생산적인 방법 중 하나는 정신 건강을 향상시키는 것입니다. 규칙적인 운동은 불안과 우울의 감정을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다. 운동을하면 두뇌가 세로토닌을 방출하여 몸이 더 나아지고 마음의 상태가 좋아 지므로 스트레스를 쉽게 처리 할 수 있습니다. 세로토닌은 기분과 감정을 자극하기 위해 신체에 메시지를 보내는 뇌의 신경 전달 물질이다. 규칙적인 운동은 직장에서 흔히 나타나는 스트레스에 더 잘 대처하도록 도울 수 있습니다. 구조적으로 스트레스에 대처할 수 있다면 동료와의 관계 개선 및 고용주와의보다 안전한 미래로 이어질 수 있습니다.
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