더 빠른 것은 항상 좋은 것은 아니며 이것은 또한 체중 감소와 관련이 있습니다. 단 며칠 만에 10 파운드를 잃어 버리는 것이 유혹적 일지 모르지만, 이러한 과감한 조치는 종종 유지하기 어렵 기 때문에 체중을 되 찾을 수 있습니다. 체중 조절 정보 네트워크에 따르면 빠른 체중 감량은 담석, 심장 질환 및 영양 결핍을 초래할 수 있습니다. 모든 것이 끝나고 완료되면, 천천히 그리고 꾸준히 경쟁에서 승리합니다.
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건강한 체중 감량
질병 통제 예방 센터에서는 매주 1 ~ 2 파운드의 체중 감량을 권장합니다. 이 비율로 체중 감량은 안전하고 건강하며 쉽게 당신의 라이프 스타일의 일부가됩니다. 전문가가 권장하는 체중 감량 속도로 5 주에서 10 주 사이에 10 파운드를 잃을 수 있습니다.
