디딜 방아의 콘솔에는 거리, 시간, 학년, 칼로리 소모량 및 속도 등 현재 운동에 대한 즉각적인 피드백이 표시됩니다. 콘솔에 현재 속도가 10이라고 표시되면 러닝 머신 제작사와 모델 및 장비 설정 방법에 따라 10mph 또는 10kph를 의미 할 수 있습니다.
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속도 측정
디딜 방아는 시간당 마일 또는 시간당 두 가지 측정 중 하나를 사용하여 속도를 계산합니다. 시간당 마일 측정은 미국에서 주로 사용됩니다. 캐나다를 포함한 대부분의 다른 국가에서는 속도 측정으로 시간당 킬로미터를 사용합니다. 러닝 머신은 일반적으로 판매되는 국가의 표준 측정 값을 기본값으로 사용합니다. 일부 러닝 머신은 두 측정 값을 모두 표시 할 수 있습니다. 사용자 설명서의 지침에 따라 표시 할 측정 값을 선택하십시오.
-러닝 머신 속도
러닝 머신의 속도 범위는 브랜드와 모델에 따라 다릅니다. 저가형, 저렴한 디딜 방아는 각각 8 mph 또는 10 mph인데, 이는 각각 12 kph와 16 kph입니다. 미드 레인지 및 고급형 러닝 머신은 일반적으로 최대 속도가 12mph 또는 19.3kph입니다. 모델의 소수는 15 mph 또는 24 kph로 최대가됩니다. 1 mph는 1.6 kph와 같습니다.
스피드 수치
디딜 방아가 영어로 설정된 경우, 스피드 스크린상의 10은 10mph를 나타내며, 이는 16kph입니다. 디딜 방아가 미터 거리로 설정되면 속도 화면의 10은 10km / h를 나타냅니다. 러닝 머신은 일반적으로 속도를 0.1 단위로 조정할 수 있습니다. 디딜 방아가 속도를 나타내는 세자리 숫자를 표시하면 1/10 mph 또는 kph로 속도가 표시됩니다.
고려 사항
속도는 디딜 방아에서 단 하나의 강도 설정입니다. 대부분의 러닝 머신은 또한 운동의 어려움을 증가시키는 경사 경사를 제공합니다. 모델에 따라 러닝 머신의 경사 범위는 일반적으로 0에서 10 또는 12 또는 15 퍼센트입니다. 진입로를 높게할수록 주어진 속도로 달리기가 더 어려워집니다. 운동 강도를 측정하려면 속도 설정뿐만 아니라 경사 설정도 확인하십시오.
