오프라는 그것을 "아하! 순간"이라고 부릅니다. 엘렌에게는 "진리를 살아라!" Joel Osteen은이를 "두 번째 기회"라고 불렀습니다. 나, 나는 내 자신의 "Aha! 순간"— 내 현실 점검을 가졌다. 몇 년 전, 훌륭한 배우자, 친구, 동료들이해야 할 일을하는 훌륭한 아내가 진실을 말해주었습니다. 그녀는 "허니는별로 좋아 보이지 않는다"고 말했다.
그녀가 의미했던 것은, 나는 늙어 보였다. 그리고 부드럽습니다. 그리고 피곤하다.
나는 대부분의 정의에 따르면 성공했기 때문에 이것은 엄청난 벽돌처럼 나를 때렸다. 저는 32 세까지 영화 스튜디오 인 20 세기 폭스를 운영했습니다. 저는 제 자신의 번영하는 사모 펀드 회사 인 Zelnick Media Capital을 설립했습니다. 저는 세계 최고의 대화 형 엔터테인먼트 회사 중 하나 인 Take-Two Interactive의 회장 겸 CEO였습니다. 나는 심지어 정기적으로 운동했고 괜찮다고 생각했습니다. 그러나 아내는 옳았습니다. 나는 늙고 부드럽고 피곤했습니다. 나는 최고의 삶을 살지 않았다.
나는 즉시 다이어트가 아니라 하드 코어 피트니스 체제가 아닌 인생을 변화시키고 최적의 삶을 살기 위해 과학적으로 입증 된 계획을 세우기 시작했습니다. 이름은 Becoming Ageless 입니다. 그리고 지금, 이 비밀들을 당신과 나누고 싶습니다.
나는 살아 숨 쉬는 증거이기 때문에 그것이 효과가 있다는 것을 안다. 오늘, 내가 방으로 들어갔을 때 사람들은 내가 공식적으로 70 년을 믿고 있다고 믿을 수 없습니다. 그들은 내가 10 살 어리다고 생각합니다. 그리고 나는 내 계획이 당신을 변화시킬 것이라고 믿습니다. 왜냐하면 쉽고, 효과적이며, 모두에게 효과적이기 때문입니다.
신진 대사를 강화할 수 있습니다. 하루 종일 에너지를 즐길 수 있습니다. 그리고 당신은 인생을 더 젊게 느낄 것입니다. 이 책의 네 가지 비밀을 따르기 만하면됩니다.
영원한 비밀 # 1: 맛있는 음식에 빠지다
사실입니다: 젊을수록 먹을 수 있습니다. 대부분의 사람들은 건강식이나 체중 감량을위한 식사를 "다이어트"와 연관시킵니다. 다이어트는 실패합니다. 대신 내가 "영원히 연료"라고 부르는 것에 집중하십시오. 좋아하는 음식을 먹을 수 없다는 의미는 아닙니다. 최고의 버전을 얻는 것입니다. Becoming Ageless 계획에서 나는 다음을 즐기고 20 파운드를 잃었습니다.
- 무제한 식품. 저지방 단백질, 샐러드 및 야채 – 원하는만큼 섭취하십시오. 나는 들소, 가벼운 참치, 닭고기, 계란, 풀 먹이 쇠고기를 좋아합니다.
- 제한된 음식. 일부 과일과 말린 과일, 견과류 및 치즈 — 적당히.
- 매우 제한적인 음식. 가공 식품, 튀긴 음식 또는 설탕을 첨가하지 않았습니다. 가공 식품은 미국인이 섭취하는 칼로리의 70 %를 차지합니다. 그들은 당신을 노화. 나는 당신이 현명하게 식사하기 위해 헌신하기를 바랍니다.
나는 최고의 몸매를 얻는 데 도움이 될 수있는 수많은 요리법으로 책을 포장했습니다. 바쁜 일정에도 불구하고 요리를하는 것이 간단합니다. 그리고 일주일에 세 끼만 요리하면 10 년 더 오래 살 수 있다는 연구 결과가 있습니다.
영원한 비밀 # 2: 당신은 내면의 힘을 얻을 수 있습니다
내가 깨달은 것 중 하나는 체력이 인생에서의 성공의 많은 토대라는 것입니다. 기분을 좋게하고 배를 줄였으며 동료들과 함께 나를 데리고 나왔습니다. 그리고 울트라 마라톤이나 에베레스트 등반을 할 필요가 없습니다. 커밋하고 일관성을 유지하십시오. 매일 조금씩 움직이십시오.
나는 매일 아침과 저녁에 20 대 남성과 여성과 함께 운동하지만이 계획의 일환 일 필요는 없습니다. 몇 가지 동작을 수행하는 데 몇 분이 걸립니다. 올바른 방법은 다음과 같습니다.
- 천천히 걷기 — 화상을 느끼기 위해 규칙적인 보행이나 체중 운동을 포함하십시오.
- 스트레스 볼이나 핸드 그립 강화제와 같이 운동 할 때 운동하십시오.
- 이 책에는 근육 만들기를위한 완벽한 운동 계획이 있습니다. 그것을 사용하면 허리 통증을 피하고 부상을 덜 입을 수 있습니다.
영원의 비밀 # 3: 당신은 몸을 방탄 할 것입니다
항상 아프면 더 어릴 수 없습니다. 나는 당신의 몸을 질병과 싸우는 기계로 만들고 싶습니다. 그것이 내가 포함하는 이유입니다.
- 예방 조치 — 필요한 모든 검사와 검사시기에 대한 전체 점검 목록.
- 더 나은 수면을위한 안내서로보다 평화로운 휴식을 취할 수 있습니다.
- 나는 정신 건강도 포함합니다. 자신감을 높이기 위해 가장 좋아하는 팁은 스케일을 버리는 것입니다. 나는 당신이 거울에서 보는 것과 당신이 어떻게 보이고 느끼는가에 의해 성공을 측정하는 것을 선호합니다. 당신이 보는 것을 좋아한다면, 눈금이 읽는 것은 중요하지 않습니다. 그것은 나를위한 게임 체인저였습니다. 작은 변화는 큰 결과를 의미합니다.
영원한 비밀 # 4: 더 깊은 연결을 발견하게 될 것입니다
몸에만 집중하고 마음이 아닌 사람들은 스스로 부족합니다. 지속적인 성공을 위해, 당신이 책임을 지도록 격려하고 격려하는 지원 시스템을 구축하는 것이 필수적이라는 것을 알게되었습니다. 운동 할 때마다 친구에게 문자 메시지를 보내고 가상의 파이브를 경험하십시오. 더 나은 운동 클래스에 참여하십시오. 친구 및 사랑하는 사람과의 유대를 강화하고 기분과 생산성을 향상시킵니다.
나는 또한 내 영적인면을 수용 할 때 유익을 얻었습니다. 조용한 반영을 위해 개인적으로 아침기도를 통합했습니다. 삶을 변화시키고 모든 수준에서 개인적인 성공을 가져옵니다. 집중, 명상, 요가 및 새로운 라이프 스타일을 지원하는 커뮤니티를 찾는 데 도움이됩니다.
내가 왜이 책을 써야하는지 알 것입니다. Be Ageing Ageless 의 기둥을 따라 가면 더 행복하고 건강해질 것입니다. 질병을 막다; 영적인 관계를 강화하십시오. 가장 중요한 곳에서 지방을 잃습니다. 그것은 당신이 어떤 나이에 원하는 것입니다. 나는 그것이 나를 위해 일한 것을 알고있다.
그리고 누가 다른 사람인지 알아?
내 아내
