아몬드는 100 칼로리입니까?

아몬드는 건강한 지방, 섬유 및 단백질을 제공하여 좋은 간식을 제공합니다. 연구원은 섭취하는 아몬드의 건강 영향을 식사 또는 간식으로 조사한 결과 "임상 영양학 저널"(European Journal of Clinical Nutrition) 2013 년 10 월호에 발표했습니다. 이 연구는 아몬드 섭취가 체중 증가없이 기아를 감소시키고 식사 후 포도당 수준을 낮추는 결과를 낳았다는 사실을 발견했습니다. 부분 조절은 칼로리 섭취를 관리하는 데 중요한 역할을합니다. 100 칼로리의 부분은 스낵에 적합한 크기입니다.

너트가 재계를 얻는다.

미국 농업부의 연구원은 아몬드가 원래 생각했던 것보다 20 % 적은 칼로리를 함유하고 있음을 발견했다. 연구진은 음식에서 칼로리를 측정하는 업데이트 된 방법을 사용하여 아몬드의 에너지 함량을 조사했습니다. 연구팀은 과학자들이 1 온스의 아몬드 서빙이 대략 168 칼로리를 함유한다고 생각한 반면, 실제로는 129 칼로리에 가깝다. 1 온스의 서빙은 약 23 개의 아몬드입니다. 이 데이터는 100 칼로리 섭취가 약 19 알몬드에 해당한다는 것을 의미합니다. 그 결과는 "임상 영양학 저널"(American Journal of Clinical Nutrition) 2012 년 8 월호에 발표되었습니다.